Эффективный лайф-менеджмент | страница 26

Итак, чтобы начать что-то менять в своих отношениях со временем, надо понять, чем именно вы недовольны. Для этого вам стоит сделать две вещи. Во-первых, нарисовать свой «пирог времени».

Нарисуйте на листе бумаги круг (или воспользуйтесь моей заготовкой ниже) – это будут ваши сутки, то есть 24 часа. Вспомните, сколько в среднем вы спите в будний день, и выделите в круге сегмент «сон». Обычно он занимает треть круга, потому что люди спят от 6 до 10 часов.

Дальше выделите сегмент «работа» – он будет по размеру сопоставим с первым, если вы ходите в офис и проводите там 8–9 часов.

Дальше вы поймете, что оставшееся место (примерно одна треть) – это то время, в которое вы должны успеть сделать все остальное! Включая поездку на работу и обратно, утренний завтрак, вечерний ужин, магазины, уборку, общение с друзьями, учебу, свидания, походы в кино и т. д.

Но постарайтесь все-таки успокоиться и трезво оценить ситуацию. Объедините мелкие дела в группы и закончите расчерчивание круга. У вас получится что-то подобное:

Это и есть ваш пирог времени! И для обычного человека, который не научился спать как Наполеон и не может оставить работу, он состоит из двух больших кусков и некоторого количества маленьких. Обычно разбираться приходится именно с «маленькими».

Может быть, вас устраивает ситуация «дом-работа-дом», тогда круг будет простой: сон-работа-бытовые дела. Но если у вас больше интересов и желаний, то давайте проделаем еще один фокус.

Составим ваш тайминг. Я это обожаю! Одна моя клиентка на первой встрече заявила, что она абсолютно счастлива, потому что живет праздной жизнью и никуда не стремится. Я попросила ее несколько дней записывать буквально по минутам все, что она делает. Конечно, она скептически восприняла эту идею, пожала плечами, но уже через четыре дня она позвонила мне и воскликнула: «Я поняла, что я так несчастна! Я ничего не делаю! Я прожигаю жизнь! Как мне быть?»

За четыре дня она полностью изменила видение своей жизни. Всего-то ей понадобилось увидеть ее на листке бумаги. А там, среди приемов пищи и просмотра телевизора, были крупные надписи «ничегонеделание».

Так что попробуйте и вы внимательно рассмотреть плоскую проекцию своей жизни. Это интересно!

Составьте табличку из трех столбцов и постарайтесь заполнять ее каждые 15 минут. Это можно делать в блокноте или в электронной таблице в смартфоне, который всегда с вами.

Примерно так должна выглядеть ваша табличка после заполнения. Это делать муторно, конечно, но невероятно полезно! Постарайтесь быть лаконичными, достаточно одного-двух слов, чтобы описать ваше занятие в течение 15 минут.