Рукопашный бой: Самоучитель | страница 16

3. Прыжок со сменой стойки (с правосторонней на левостороннюю или наоборот) по схеме треугольника. Применяется для ухода с линии атаки, а также в качестве финта для дезориентирования противника при смене стоек. Характерен для фудо-дачи (рис. 22).

Как видно, приведенные виды перемещений могут выполняться как вперед-назад, так и вправо-влево, однако каждое из них имеет предпочтительное направление. Для большинства передвижений характерна равновесная стойка, как правило фудо-дачи, позволяющая эффективно передвигаться во все стороны.

«Позиционные» перемещения можно выполнять как из статического положения, так и из состояния малоамплитудных подскоков на месте в равновесной стойке.

Однотипные и разнотипные передвижения можно комбинировать, добиваясь необходимого эффекта в бою.

Начинать тренировать основные формы перемещений необходимо, положив руки на бедра. Основное внимание обращайте на движение ног и правильное положение корпуса. Последующее движение необходимо делать после проверки правильности выполнения предыдущего. В целях укрепления ног, мышц живота, увеличения способности к сохранению равновесия полезно тренировать передвижения в низких стойках.

Характерные ошибки при выполнении перемещений (исключая подскоки и прыжки) могут быть следующие:

1. Ц.М. «прыгает» по вертикали.

2. Нет опережающего перемещения ступней по отношению к развороту таза.

3. Передвигаемая нога в «классических» перемещениях идет не по дуге, а прямо (что характерно для кокуцу-дачи, а также, например, для таких единоборств, как вадо-риу, таэквондо).

4. Передвигаемая нога в «позиционных» перемещениях «скользящим шагом» идет по дуге, а не по прямой.

5. Не выдерживается после перемещения необходимое для каждой стойки расстояние между ногами и распределение веса тела.

6. Перемещение выполняется не единым движением, а по частям.

Прежде чем начинать разучивание и тренировку ударов, следует освоить правильное формирование ударных поверхностей рук. В базовой технике кисть во время ударов в основном используется в двух положениях: сжатой в кулак и открытой, пальцы вместе. Из всего многообразия ударов в пособии приведены только базовые.