Канадский ученый Ганс Селье разработал теорию о стрессах, которая признана во всем мире. Теперь нас перестали пугать этим словом «стресс». Оказалось, что стрессы играют исключительно важную роль в жизни людей.
Стресс – это реакция нашего тела на любое воздействие. Эволюция наделила человека великолепным стрессовым механизмом. Этот механизм мобилизует силы человека и в кратчайшее время готовит его к действиям в любой обстановке: и в мирной, и в опасной для жизни. Стрессы – это жизнь, при отсутствии ответных реакций со стороны организма наступает смерть. Поэтому не надо бояться стрессов.
А что же нас в действительности должно настораживать? Это нереализованные стрессы или, как их назвал Ганс Селье, дистрессы. Не просто дистрессы, а длительные и отрицательные дистрессы, ведущие к сильным эмоциональным напряжениям всего организма. Это такое состояние человека, когда он готов к действию, к рывку, к бегу, к драке, но остался без движения наедине со своим горем, страданиями. За это мы платим своим здоровьем.
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны по возможности избегать ситуаций, ведущих к дистрессам. Таким ситуациям способствуют и низкий уровень воспитания, и отрицательные черты характера, такие как агрессивность, зависть, высокомерие, упрямство, жадность, нетерпение и т. д. Научитесь контролировать свое поведение, относитесь к окружающим с добротой и лаской, и вы обнаружите, что люди вам отвечают тем же.
Наряду с заботой о душевном состоянии надо следить и за чистотой тела, причем не только внешней, но и внутренней: очищать организм от шлаков. Для этого существует много средств и методов. Но о них поговорим позже. Перейдем ко второму принципу.
Ограничение личных желаний и полное удовлетворение естественных потребностей
Различают естественные физиологические потребности организма и личные желания человека. Физиологических потребностей не так много, их число строго ограничено. Что жизненно необходимо человеку? Воздух, вода, пища, тепло, солнечный свет. Все это мы имеем – об этом позаботился Бог. Он дал нам все, что нужно для счастливой жизни.
Но желания человека безграничны. Их невозможно перечесть, не то что удовлетворить. В безудержном стремлении к комфорту человечество выбрало тупиковый путь и продолжает идти по нему, несмотря на ожесточенное сопротивление природы. И что же в результате? Загрязненный воздух, отравленная вода, бесплодная почва. Посмотрите, как быстро исчезают с лица земли леса, вымирают целые виды животных и растений. А ведь в природе все взаимосвязано – страдает Земля, страдает и человек. Миллионы людей во всем мире умирают от рака, СПИДа, сердечно-сосудистых заболеваний. Если мы не умерим свои желания, катастрофа неминуема. Пора остановиться в этой призрачной гонке за мнимым счастьем, вернуться к естественному образу жизни.
