• обновить домашнюю аптечку; запастись безопасными средствами от простуды для кормящей мамы, средствами первой помощи вроде перекиси водорода и марганцовки, мази от ушибов, предусмотреть жаропонижающие средства для малыша, а также препараты для детского пищеварения, успокаивающие травяные чаи (предварительно проконсультировавшись с врачом и педиатром);
• найти косметолога и мастера маникюра-педикюра, которые при необходимости могли бы выезжать на дом;
• раздобыть координаты рекомендованных нянечек, на всякий случай;
• заблаговременно составить список покупок первой необходимости для малыша (коляска, ванночка для купания, кроватка, постельное белье, подгузники, чепчики, боди с коротким и длинным рукавом, костюм для прогулок, одеяло для прогулок, полотенца, пеленальный столик или подстилка, безопасные щипчики для стрижки ногтей, средство для купания, детское масло и жидкий тальк, аптечка первой необходимости и др.).
Все же род деятельности дает о себе знать, потому сделаю, как привычно и как проще для понимания, – очень краткая резюмирующая сводка по образу и подобию журнальной последней полосы. Ориентир на год или чуть больше – что оставить, что выбросить, что сделать и о чем поразмыслить:
В одном хорошем нестаром фильме «плохой парень» свой успех в жизни объяснял тем, что каждый раз свои поступки и решения он определял ответом на один простой вопрос: «Что это дает мне?» – хотя бы на время возьмите с него пример, пригодится.
И напоследок, пожалуй, еще пара глобально хороших новостей.
Первая из них заключается в том, что если вы будете слушать себя, придерживаться несложных принципов, описанных выше, и следовать элементарным рекомендациям по питанию после родов, которые вам даст доктор в клинике, то через 10 дней вы не только обретете прекрасный живот (не хуже, чем до беременности), сможете надеть любимые джинсы, но и вообще едва ли кто-то заподозрит, что вы всего несколько недель назад родили ребенка. Да, самое главное – чувствовать себя вы тоже будете превосходно! Как-никак, а вы стали почти на десяток килограммов легче – разве это не окрыляет?
Человеческий организм – чрезвычайно благодарное создание, он всегда отвечает взаимностью на отношение к нему. И ваш – не исключение. Стоит только наладить взаимопонимание, научиться слушать и слышать себя, сознательно относиться к своим действиям. Да разве это сложно? Разве в этом есть что-либо неприятное? Все весьма несложно и вскоре войдет в привычку. Это я могу с уверенностью утверждать, так как проверила на собственном опыте все вышеизложенное. Это все инвестиции в ваше будущее в чистом виде и в любом из возможных смыслов. Если вы сможете сохранить саму себя и даже улучшить некоторые показатели за время беременности, то можно с уверенностью утверждать, что никакая послеродовая депрессия вам не грозит. В подавляющем большинстве случаев (исключая ситуации чисто гормональных сбоев) она случается с теми, кого не радует ни собственное отражение в зеркале, ни ситуация в семье. Но и того и другого вполне можно избежать, и вы знаете как!
