Что делать:
• стать немного японцем – выбирать пищу сначала по виду, затем по аромату и лишь потом по вкусу;
• отдавать предпочтение всему, из чего может получиться красивый крем-суп: тыква, томаты, цветная капуста, шпинат, брокколи и т. д.;
• начинать прием пищи с питья;
• купить блендер и делать супы, а также различные фруктовые пюре дома – буквально за несколько минут;
• не хотите блендер – подойдет самая обыкновенная «толкушка», с помощью которой нормальные люди готовят картофельное пюре. Чуть дольше, но зато еще и с физической тренировкой!
• заняться кулинарным творчеством. Итальянские салаты потому так притягательны, что любой итальянец делает их, будто рисует картину, – листья рвет руками, а ингредиенты выбирает и добавляет для гармонии сюжета. Попробуйте и вы;
• варить компоты, делать морсы – все, что не только полезно-вкусно, но и красиво!
Завтра, завтра, не сегодня
Не поддайтесь искушению обманывать себя – мол, даже если наберете 20 килограммов во время беременности, то уж после родов непременно пойдете на фитнес и тут-то все и сбросите. Чудес не бывает. По крайней мере, таких. Все эти отговорки имеют не больше шансов на осуществление, чем периодические обещания самой себе начать новую жизнь с нового года, понедельника, после отпуска и др. Ничего не изменится, и причин для этого будет больше, чем когда-либо.
Единственный способ обрести стройность после родов – это ее сохранить. Потом у вас найдется с десяток действительно объективных причин ни на какой фитнес не ходить: усталость, недосыпание, нехватка времени, отсутствие того, с кем можно оставить малыша… А если вы будете кормить малыша грудью, то вовсе не сможете на более-менее продолжительное время отлучиться из дома без ребенка – дискомфорт в груди от прибывающего молока не даст вам отсутствовать больше пары часов. В общем, у вас будет масса действительно существующих причин остаться с этими лишними набранными килограммами очень надолго.
Идея обзавестись домашним тренажером также с большой вероятностью обречена на провал – опять же по причине отсутствия времени, сил, но главное – изначальном отсутствии самодисциплины. Да и возможно бессонные ночи, избыточный вес, общая усталость, занятость и прочие нюансы – после этого у вас останется желание залезть на тренажер и крутить педали или бежать пару часов? Вы достойны восхищения, если так, правда в этом случае вам вряд ли потребуется сам тренажер.
Мне доводилось видеть множество женщин в прекрасной форме даже с несколькими детьми. Однако правда состоит в том, что они ее и не теряли.
