1. Очищение организма - "Панча-карма" аюрведистов; "пять назначений" тибетцев; система постов у славянских и мусульманских народов.
2. Ведение в каждый сезон определенного образа жизни - в сезон "Капха", когда кругом сыро и прохладно, жить в теплом и сухом помещении, побуждать себя к активному образу жизни, препятствующему накоплению слизи в организме; в сезон "Питта", наоборот, находиться в прохладном, проветриваемом помещении, распылять освежающие ароматы, физически сильно не утруждать себя; в сезон "Вата", коща сухо и холодно, греться у огня, посещать влажную парную, натирать тело маслом (оливковым или топленым сливочным), чтобы организм не обезвоживался и сохранял тепло.
3. Прием определенной пищи - в сезон "Капха" это сухая, теплая еда, сдобренная разогревающими специями, позволяющими предотвращать накопление слизи в организме человека; в сезон "Питта" - прохладная, водянистая пища, без специй, кислого вкуса, которая способствует сохранению организмом влаги и предотвращает его перегрев; в сезон "Вата" - горячая, водянистая, жирная пища, сдобренная разогревающими специями. Например, наваристый борщ или суп, сало с горчицей и т. д., которые не дают организму охлаждаться и терять влагу. Конечно, это наиболее простые рекомендации в питании, позволяющие противостоять вредным влияниям сезонов года. Натуропатические рекомендации в области питания несколько отличны от сложившихся традиционных и изложены в I томе книги "Целительные силы" в разделе "Питание по сезонам года". В этих рекомендациях, помимо вышеуказанного свойства противостоять вредным воздействиям сезонов года, учтены благоприятные воздействия на органы пищеварения. Так, например, если питаться обыденно: наваристый борщ с хлебом, салом, луком, горчицей и т. д., то к концу зимы в организме обязательно скапливается много слизи. Великий пост и служит для того, чтобы постной пищей (а лучше голодом) удалить ее из организма. При питании натуро-патически продукты не дают такого обилия слизи и голод в это время будет, помимо очищения, больше способствовать нравственному совершенствованию человека.
Итак, мы с вами разобрали мероприятия, которых необходимо придерживаться посезонно. Те, кто их выполняет регулярно, систематически, на протяжении всей жизни получает огромные преимущества в продлении жизни, творчества, самореализации. Например, люди со слабым от природы здоровьем: Поль Брэп-, А. Н. Микулин, С. А. Аракелян, М. Кот-ляров - намного опередили своих ранее здоровых, красивых сверстников в юности и зрелом возрасте, но угасших преждевременно вследствие безалаберной жизни.
