Потренируйте позвоночник.
Январская стройность. Капустный рассол содержит в себе много биологически активных веществ. Он стимулирует работу кишечника, очищает. Поэтому это то, что надо. Например, интоксикацию от алкоголя и переедания он снимает. И вообще, капустный рассол омолаживает наш организм. Рецепт: В квашеную капусту, трем на терке морковь и немножко редьки. Если у вас не в порядке с поджелудочной и т. д., то без редьки Добавляем немножко растительного масла. Наливаем немного капустного рассола. Перемешиваем и принимаем, как салат раз в день. Лучше утром.
14 января среда – 4 фаза, 24 лунные сутки.
Сила Природы начинает пробуждаться для нового созидательного процесса. В эти сутки и в человеке пробуждаются созидательные силы. Но в случае неумелого применения они оборачиваются большим злом. Можно давать большие по продолжительности и объему физические нагрузки. Рекомендуется применять различные сексуальные практики (например, оздоровительные) либо просто наслаждаться интимной близостью. Людям ослабленным, больным можно подзаряжаться от деревьев, минералов.
Зарядка. 1. Делая вдох, становимся на носки, вытягиваем руки вверх и тянемся, напрягая все мышцы. Распрямляется весь позвоночник. А мы представляем себя молодыми, что весна, что цветут сады, и мы в саду с вами, вдыхая этот воздух, тянемся к солнцу, к жизни. Затем выдыхаем – опускаем руки, становимся на всю ступню, слегка приседаем, и задерживаемся в этом положении, мышцы ног напряглись. И снова.
2. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. И начинаем медленно, плавно делать повороты туловища влево, вправо, замирая на мгновение в крайней точке. При повороте голова поворачивается вместе с корпусом – мы оборачиваемся назад «а вот она, где молодость-то наша!» или «ой какая я красивая!», «стройная!», «как у меня глазки блестят!».
Указанных двух упражнений, особенно с ярким представлением вполне достаточно, чтобы почувствовать прилив бодрости.
В дополнение. Можно делать омолаживающий массаж своими собственными ладошками. Потерли ладошки друг о друга – вызвали энергетический приток. Расслабили ножку и легкими, одновременными, с двух сторон похлопываниями массируем ее. Массируем снизу, до самого верха, затем вторую ножку. То же самое: по туловищу, по бочкам, по ручкам и т. д. Это прекрасный лимфодренаж, нервная система просыпается, омолаживаются ткани, они становятся более плотными, и тело в целом стройнеет!
15 января четверг – 4 фаза, 25 лунные сутки.
