Сурья Намаскар – хорошо известная оживляющая техника в пределах йогического репертуара. Этот многосторонний прикладной прием – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья, энергичной активной жизни и, в то же время, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания.
Для большинства из нас стиль повседневной жизни усиливает ментальное напряжение, беспокойство и создает кажущиеся неразрешимыми проблемы на многих уровнях, таких как отношения в семье, экономические трудности, геополитические проблемы (угроза войны и разрушения). В то же самое время количество сидячей и полусидячей работы увеличивается, вызванное прогрессом и облегчающими труд технологиями. Это привело к ситуации, когда вред психическому и физическому здоровью увеличивается. Без противоядия здесь, видимо, не обойтись.
Сурья Намаскар является интегральной частью подхода к Йоге, она доступна и может быть легко введена в нашу повседневную жизнь. Чтобы достичь быстрых и заметных целебных результатов, для нее достаточно всего от 5 до 15 минут практики ежедневно. Следовательно, это идеальный вариант для даже наиболее занятых людей, таких как бизнесмены, домашние хозяйки, обремененные семьей, менеджеры, студенты накануне экзамена или ученые, которые посвящают большую часть времени размышлениям.
Минимум пять минут в день, я уверена, найдётся у каждого только для того, чтобы успокоиться после напряженного дня или, наоборот, настроиться на хороший день к тому же с пользой для тела. И вперед, 5 минут в день, и не смейте даже подумать, что вы какая-то не такая или не такой для того, чтобы начать выполнять эти несложные телодвижения.
Кроме Сурья Намаскар есть ещё пара-тройка других асан, которые вы также можете взять себе за основу, разучить и выполнять ежедневно.
Говоря о моих результатах по йоге, могу сказать точно, что растяжка у меня стала лучше, чем была тогда, когда я постоянно тренировалась и растягивалась на танцах. Мышцы рук, ног и живота находятся в тонусе, причем я не поднимаю штанги в спортивном зале, я не бегаю, в общем, не нагружаю себя. Зато все в порядке, внутренние органы функционируют прекрасно, и чистота ума сохраняется надолго. Чувство равновесия после выполнения практики йоги я сейчас не обменяла бы на тренировки в танцклассе. Йога поменяла меня. Так что, давайте, дорогие мои, отрывайте свои пятые точки от дивана и в позу – быстро! Я за вами смотрю! И пусть тело ноет и не хочет, вспомните, кто хозяин тела. Вы или ваши слабые стороны?
