Правила проведения ребефинга
1. Настраивайтесь на то, что будете восхищаться всем, что почувствуете.
2. Старайтесь воспринимать все ощущения как приятные, прославляя их с благодарностью и радостью.
3. Примите наиболее удобное для расслабления положение. Рекомендуется лежать на спине.
4. Выполняйте циркуляционное дыхание так, чтобы оно не доставляло вам неудобства, то есть легко – за вдохом следует расслабленный выдох.
5. Все эмоции, ощущения, мысли, видения, которые всплывают в сознании и чувствуются в физическом теле, принимайте с блаженством. Купайтесь в море блаженства, на время забывая о физической реальности, в которую вернетесь после сеанса ребефинга.
6. Помните, что все ваши действия направлены на интеграцию, на очищение вашего внутреннего мира от лишнего.
7. Ребефинг следует заканчивать только после того, как некоторое количество подавлений и искажений было интегрировано.
Связь между бегом и ребефингом
Когда мне было восемнадцать лет, я стал скрупулезно заниматься как бегом, так и ребефингом. Прочитав книги Г. П. Малахова, Поля Брэгга по оздоровлению организма и немного поразмыслив, я пришел к выводу, что ребефинг и бег сильно связаны друг с другом. Поэтому решил улучшать свое здоровье, работая как над физическим телом, так и освобождая полевую структуру от искажений и деформаций.
Сразу отмечу, что результат не заставил себя ждать. Мало того, что у меня увеличилась физическая мощь, выносливость, так, ко всему прочему, я не смог смотреть на спиртное. Где-то в глубине души стал чувствовать, как оно разрушает мою личность. После употребления спиртного я не мог три дня полноценно заниматься ребефингом – не получалось погружаться в мир энергий и сознания. Выходит, что спиртное плохо влияет на энергетику человека. Но вернемся к теме нашей главы. Ребефинг и бег действительно похожи, и при совмещении могут сослужить большую пользу в оздоровлении.
Так чем же схожи бег и ребефинг (в данном случае речь идет об осознанном беге):
