Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс | страница 4
Материалы, изложенные на следующих страницах, заставят вас совершенно по-новому взглянуть на тренинг с отягощениями, независимо от имеющегося у вас тренировочного опыта.
Конечно, Мах-ОТ отличается от других систем телостроительства, но все же это не набор новых упражнений, которые прежде никто и никогда не выполнял. В системе используются хорошо известные бодибилдерские упражнения, просто выполняются они несколько иначе. Обещаю, что вы будете тренироваться с хорошим настроением, небывалым зарядом бодрости и, что самое главное, с абсолютной уверенностью во всех своих действиях.
И, пожалуйста, не беспокойтесь, к практическим занятиям мы приступим уже на этом, первом уроке.
Вернемся к началу
Подумайте, на каком этапе своих занятий бодибилдингом вы лучше всего прогрессировали?
Догадываюсь, видимо это было в самом начале, когда вы только приступили к занятиям. Я бы даже сказал, к занятиям простыми базовыми упражнениями. И нет ничего удивительного в том, что за один только первый месяц вам удалось нарастить 10 фунтов, а за год ваша прибыль составила целых 25–30 фунтов! Но почему вы прогрессировали с такой невероятной скоростью?
Давайте разберемся. Когда вы были начинающим, то, несомненно, не знали как правильно тренироваться. Ваша техника оставляла желать лучшего, вы читинговали в каждом упражнении и постоянно пробовали себя на максимальные веса. За счет чего же вам удалось добиться таких впечатляющих результатов? Вероятно у вас была очень сильная мотивация? Уже теплее, но все еще холодно.
Итак, если вы не знали "как правильно", то, как же вам удавалось расти? Не торопитесь с ответом, давайте еще подумаем и глубже заглянем в существо проблемы: почему по мере приобретения опыта, прогресс замедляется, ведь по логике должно быть все наоборот.
Как ни печально, но это факт. Какое-то время ваш комплекс состоял из одних базовых упражнений — жима лежа, сгибаний рук, приседаний и жима ногами, но вы прогрессировали так, что удивляли окружающих происходящими с вашим телом изменениями. А потом вы начали читать, узнавать что-то новое, учиться, словом поднимать свой образовательный уровень.
Вы покупали самый свежий журнал, и (я точно знаю) копировали методы профи. Вот в этом ваша первая ошибка.
Это не случайно, что "благодаря" новым "интеллектуальным" тренировочным методам и более "совершенным" программам, вам стало гораздо труднее наращивать мышцы. Да и травмироваться вы стали гораздо чаще. Вспоминаете? Нет ничего удивительного в том, что чем больше вы "понимали" бодибилдинг, тем менее эффективным он становился.
