Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс | страница 38
И независимо от жесткости и интенсивности ваших тренировок, вы не можете строить мускулатуру без правильно организованного питания. Ни одного шанса!
Правильно организованное питание гораздо важнее самой новейшей добавки. В нашем сегодняшнем уроке речь пойдет о структурировании режима питания, который необходим для оптимизации основных физиологических процессов, вызываемых тренировочным стимулом. Чем лучше вы научитесь понимать потребности своего организма в питательных веществах, тем успешнее будете наращивать мышечную массу. Правильное питание плюс правильные добавки — вот две основные темы нашего сегодняшнего урока.
На этом уроке я постараюсь не использовать заумные, наукообразные термины, но и не буду слишком упрощать язык изложения.
Итак, питание — основная тема нашего сегодняшнего занятия, на котором я подробно расскажу что, как и когда использовать в пищу; как работают добавки; какие из добавок следует принимать, а от каких отказаться. Также вы узнаете простой и эффективный способ расчета калорий, протеинов, углеводов и жиров и научитесь разрабатывать диетическую программу и программу приема добавок с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
Я, наконец, хочу покончить с неясностями, недомолвками и путаницей, которые существуют в этой области. В конце урока вам будут предложены некоторые конкретные добавки, а также диетические программы, с помощью которых вы сможете создать уникальную внутриклеточную среду, наиболее оптимальную для силовых тренировок.
Многие атлеты считают, что рост мышц происходит во время тренинга. Это не так. Мышцы растут не в зале, а во время отдыха, в период восстановления, то есть в свободное от тренировок время. В зале вы не растете, а только "включаете" процесс мышечного роста. Поэтому очень важно знать и понимать каким образом силовой тренинг зависит от режима питания и приема добавок.
Атлет должен придерживаться специальной диеты и регулярно принимать добавки, чтобы его мускулатура получала питательные вещества в нужное время, в нужное место и в нужном количестве.
Самый оптимальный вариант утилизации питательных веществ предлагает тренировочная система Мах-ОТ.
Беспорядочное питание и бессистемный прием добавок делает строительство мускулатуры практически невозможным, независимо от того, насколько серьезно вы тренируетесь.
Если вы этого не хотите, тогда вы должны использовать любую возможность для оптимизации молекулярной среды вашего организма, способствующей ускорению мышечного роста.
