Итак, для построения максимально возможной мышечной массы вам требуется максимальная интенсивность. Мах-ОТ, воздействуя непосредственно на физиологию атлета, поднимает ее на предельно возможный уровень, на что не способна ни одна из существующих тренировочных систем. Фактически, большинство обычных программ страдают от недостатка интенсивности.
Мах-ОТ вырабатывает настоящую интенсивность
Мах-ОТ разработан на основе научных исследований в области психологии внимания и физиологии мышечной гипертрофии, однако большая часть вырабатываемой интенсивности зависит все-таки от вас самих, от вашего желания, а точнее от вашей способности вырабатывать на тренировке более чем стопроцентное усилие и концентрацию.
Вот список основных преимуществ, которыми обладает Мах-ОТ, и которые отсутствуют в традиционных тренировочных системах.
1. В Мах-ОТ один подход состоит из 4–6 повторений, что составляет всего 16–20 секунд. Значительно легче выработать и удержать высокую концентрацию и фокусировку на протяжении короткого сета с малым количеством повторов, чем на протяжении подхода с большим числом повторений. Таким образом, подход из 4–6 повторений наиболее оптимален для роста мышечной массы.
2. Длительность тренировочного занятия в Мах-ОТ составляет всего 30–40 минут. Этот параметр также способствует генерации и удержанию максимальной интенсивности и концентрации на протяжении всей тренировки. Опять же, длительная работа не позволяет выработать максимальную интенсивность. Вы способны генерировать и удерживать интенсивность только в очень коротком промежутке времени.
3. На каждой тренировке прорабатывается только одна часть тела. Вы можете сфокусировать всю свою интенсивность на проработке основной мышечной группы этой части тела, не заботясь о более мелких вспомогательных мышцах.
Прорабатывая более чем одну часть тела, вы, во-первых, снижаете общую интенсивность тренинга, а во-вторых, не получаете полного стимулирования мышечных волокон.
4. По сравнению с обычными тренировочными методами, Мах-ОТ вовлекает максимальное количество мышечных волокон в процессы гликолиза и ускоряет ресинтез гликогена, что способствует выработке оптимального уровня концентрации и физической энергии.
5. Тренировка в стиле Мах-ОТ поднимает уровни адреналина и норадреналина (нейромедиатора, влияющего на степень мышечных сокращений). Норадреналин оказывает глубокий физиологический эффект на силовые качества атлета. Мах-ОТ не только способствует быстрому росту общей силы, но и содействует развитию так называемой взрывной силы, влияя на механизм нейромышечных сокращений посредством сложной, но натуральной химической реакции. Высокий уровень адреналина усиливает гликолиз и способствует выработке энергии.
