Экхарт Толле говорит, что внимание обладает особой силой.
Внимание – это и есть сфокусированная сила нашего сознания, которая способна интегрировать в себя любую энергию, любую эмоцию.
Упражнение
Сосредоточьтесь на своем внутреннем теле. Представьте, что ваше внутреннее тело – это поле энергии. В идеале эта энергия должна быть чистой и прозрачной.
Направьте внимание на свою внутреннее пространство и мысленно обследуйте его. Как вам кажется, где в теле дислоцируется энергия, соответствующая негативной эмоции – где та область, в которой чувствуется напряжение, или беспокойство, или ощущение любого внутреннего дискомфорта?
Представьте, что воспринимаете ее будто со стороны – глазами истинного Я, внутреннего свидетеля.
Направьте на эту область воображаемый луч – как будто ваше внимание стало этим лучом.
Представьте, как негативная энергия растворяется, и на ее месте восстанавливается прозрачность вашего внутреннего тела.
Станьте прозрачным, чтобы не впускать в себя негатив
Когда вы научитесь осознавать негативные энергии внутри себя, направлять на них свое внимание, и таким образом прекратите отождествляться с ними – эти энергии начнут растворяться, уходить. И вскоре вы почувствуете, что уже можете вообще не допускать их возникновения. Вы просто перестанете впускать в себя эти энергии.
Ведь, освобождаясь от них, вы будете все чаще и все дольше пребывать в моменте «Сейчас». А когда мы находимся в этом моменте, у нас просто не могут возникать негативные эмоции. Потому что, находясь в моменте «Сейчас», мы ничего не судим, ни на что не навешиваем ярлыки, мы просто принимаем все что есть. Так как эмоция – продолжение суждения, то и эмоции в такой ситуации просто не возникает.
Даже если какие-то обстоятельства грозят выбить вас из момента «Сейчас», даже если кто-то или что-то, кажется, вот-вот выведет вас из себя – вы все же можете сделать так, что негативные энергии вас не коснутся. Для этого нужно всего лишь сохранить чистоту и прозрачность своего внутреннего энергетического тела.
Идеальное состояние внутреннего тела – прозрачность. Пока вы остаетесь прозрачным, негативные энергии не могут вас затронуть.
Как сохранить прозрачность? Просто представить себя прозрачным! Мы ведь создаем свой мир, свою жизнь и самих себя своими мыслями, суждениями, представлениями, образами. То, что мы думаем, что мы представляем себе в воображении, и становится для нас реальностью. Если вы представите себя прозрачным, и сумеете удержаться в этом состоянии – негативные эмоции у вас просто не возникнут.
