Губы, слегка надув, сложите трубочкой.
Ноги слегка согните в коленях.
Выполнение этих пунктов составляет то, что ученики доктора называют правилом правой руки. И это то, что создает оптимальные условия для вхождения в метод: появляется возможность переходить с глубокого дыхания на поверхностное и постепенно приучать себя к нему. Естественно, вначале не все будет гладко, но со временем нужный ритм выработается и войдет в привычку.
Теперь коротко о правиле левой руки. Оно вступает в действие сразу же после пятого пункта «правила правой руки». Его суть — в значительном уменьшении количества вдыхаемого воздуха, вслед за чем и выдох сам по себе уменьшится в равной степени. В результате применения «правила левой руки» уменьшается глубина дыхания, расслабляется дыхательная мускулатура грудной клетки и мышц диафрагмы до ощущения легкой нехватки воздуха.
К освоению этого правила необходимо отнестись с чувством, с толком, с расстановкой. Ощущение легкой нехватки воздуха или удушье у большинства пациентов, находящихся в методе, как правило, проявляется сильнее к концу пятиминутки. К этому времени появляется приятная теплота и благость в организме. Метод ВЛГД — это по сути и есть «правило левой руки». Именно «правило левой руки» каждым больным ощущается при освоении по-разному. И все эти нюансы необходимо умело объяснять, чтобы пациент избежал ошибок и вышел на правильный путь освоения поверхностного дыхания как в методе, так и затем умело соблюдая его в быту. Поэтому больному человеку необходимо пройти хотя бы 3–5 занятий у методиста, чтобы закрепить навык правильного дыхания и уяснить основную идею исцеления. И только тогда можно успешно самосовершенствоваться.
Внимание! Если кто-либо попытается вопреки нашим предупреждениям осваивать «правило левой руки» самостоятельно, неизбежно совершит немало ошибок.
После появления, отработки и закрепления определенных навыков вхождения в метод ВЛГД, некоторые больные считают целесообразным пребывать в методе не по пятиминуткам, а какой-то подходящий для себя непрерывный период времени — например, 15 или 25 минут и больше. Хуже от этого быть не может, так как нахождение в методе, если оно не утомительно, никому и никогда не противопоказано. Наоборот, пребывая в таком состоянии, больной человек начинает лучше понимать, от чего ему нужно уходить, выполняя дыхательные циклы.
Для большей наглядности изобразим графически цикл нашего дыхания в начальный период, до занятий ВЛГД, и будем наблюдать, как оно постепенно изменяется, пока организм не станет сверхвыносливым.
