Думаю, вслед за вами эти упражнения легко усвоят и ваши дети.
Позвоночник далеко не единственное слабое место Льва. У него не столь крепка нервная система, чтобы выдерживать различные неприятности, постоянное нервное напряжение и стрессы. Поэтому постарайтесь воспитывать его ровно, без окриков. Стремление Льва к постоянному лидерству в школе не проходит для него бесследно. Рано или поздно это может обернуться неблагоприятными последствиями со стороны сердца. (Иногда сердце может заболеть после очередной ангины.) Между тем сами по себе Львы всегда склонны к переоценке собственных сил, мало кто из них будет жаловаться на плохое здоровье. Вот почему время от времени маленького Льва нужно консультировать у кардиолога. Однако будет гораздо больше пользы, если вы займетесь профилактикой. И в этом отношении незаменим антистрессовый массаж, которым надо пользоваться каждый день.
Привожу комплекс, которым я давно пользуюсь в своей врачебной практике и с весьма большим эффектом.
1. Приступая к массажу, обязательно нужно хорошо (несколько раз) встряхнуть кисти рук, как бы освобождаясь от излишней накопившейся у вас биоэнергии — ведь речь идет об успокоительном массаже.
2. Надо постараться хорошо расслабить позвоночник, а для этого встряхнуться по возможности всем телом. Это в известной мере способствует «прочистке» энергетических каналов. А раз так, то вы сами либо ваш подопечный будете гораздо лучше воспринимать успокаивающие воздействия. И само по себе расслабление позвоночника, встряхивание тела несут элементы успокоения нервной системы.
3. Приступайте к массажу волосистой части головы, точнее — корней волос. Для этого кончиками пальцев нужно делать своего рода скребущие синусоидальные движения от шеи, лба, висков по направлению снизу вверх к макушке. Если взглянуть со стороны на такого человека, создается впечатление, будто у него сильно зачесалась голова и он пытается унять зуд. Как только вы «обработаете» всю площадь своими пальцами-«скребками», можно переходить к следующему элементу антистрессового массажа, но прежде нужно сильно встряхнуть руки, сбрасывая лишнюю энергию.
4. От шеи, лба и висков в том же направлении снизу вверх к макушке пройдитесь по тем же участкам волосистой части головы легкими постукивающими движениями. Делаются они кончиками расслабленных пальцев, как молоточками. И снова стряхните с рук излишнюю биоэнергию.
5. Вновь запустите пальцы в волосяной покров головы. Захватывайте в кулаки прядки волос и начинайте их по очереди тянуть вверх. При этом волосы должны довольно сильно натягиваться, как бы в тугую струну. После каждого очередного натягивания волос разжимайте кулаки, опускайте руки вниз и всякий раз энергично встряхивайте их. Тем самым, как и раньше, вы будете освобождаться от лишней энергии, накапливающейся на кончиках пальцев и ладонях.
