лазки в Интернет. Все те редкие разы, когда я все-таки ела сладкое, — все они — как побочный эффект от другого действия. Но так же нельзя!
Я сейчас провела эксперимент — все выключила, налила тарелку борща, отрезала ломтик свежего черного хлеба и решила, что сосредоточусь только на вкусовых ощущениях. Как трудно! C первой же ложкой мысль: «Так... через три часа самолет, а я тут растягиваю удовольствие. Надо успеть встретить... а вечером на работу, прибраться бы успеть!» Такой улей в голове! Пришлось отложить ложку и не есть, пока не выкинула из головы все посторонние мысли. От вкуса, который почувствовала, когда все-таки съела ложку борща, аж голова закружилась. Я зажмурилась и продолжила. Съела не больше половины тарелки (а тарелка — моя обычная норма). И принялась за мое любимое варенье из шиповника — с тем же успехом! Две чайные ложки и два глотка чая — я мысленно представила, как сила и сытость разливаются по всему моему организму и как вкус заполняет меня полностью. И все — больше ни-ни. Никто не урчал и не требовал добавки! Какой кайф!
Одно обеспокоило — я же не смогу так постоянно сосредотачиваться. Хотя это просто я не привыкла таким образом кушать и нужно просто выработать эту привычку.
Поэтому с сегодняшнего дня завожу новый блокнотик—более красивый, и ручку я уже выбрала — загляденье! Теперь процесс наверняка пойдет правильно!
Наилучшее время для прохождения программы, конечно же, весна. Начинается свеженькая редиска, очень приятные прогулки по первому солнышку, приятны и прохладные обливания. Зимой начинать, безусловно, сложнее. Но тем, кому собственная стройность стала уже настоятельной необходимостью, — тем будет легко—и зима им не помеха, и редиску или редьку достанут себе. Хочу только добавить — не забывайте: мы все время находимся в зоне комфорта. Если вам неприятно добавлять в обливание прохладную воду — не делайте этого. Если вам приятнее лимонной апельсиновая вода — сделайте себе такую. Главный критерий всех действий — ваше хорошее настроение и удовольствие, «мурчание».
Никакого раздражения, свойственного диетам, на программе быть не может. Если оно появляется — вы что-то делаете неправильно.
Имена: пусть вас не смущают странные имена наших участников: одним из игровых приемов является переименование, и получается так: это Лена или Катя была тучная обжорка с неконтролируемым аппетитом, а новенькая Фэй, или Злата, или Мышка Мю — обворожительная красотка, которой все удается легко!
В добрый час!
Еще убедительнее о программе говорят дневники участников. Вот дневник и анкета Штучки-Летучки:
