Тест на стрессоустойчивость[43]
1. Постарайтесь определить, насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий. Оцените по 10-балльной системе каждое событие, поставив любое число от 1 (совершенно не задевает) до 10 (очень сильно беспокоит и напрягает).
1.1. Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду). ___
1.2. Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег. ___
1.3. Машина, которая обрызгала вас грязью. ___
1.4. Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель). ___
1.5. Правительство, депутаты, администрация. ___
2. Отметьте по 10-балльной системе, какие из перечисленных ниже качеств вам присущи (10 баллов – если данное свойство у вас очень выражено, 1 – если оно отсутствует).
2.1. Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе. ___
2.2. Стеснительность, робость, застенчивость. ___
2.3. Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах. ___
2.4. Плохой, беспокойный сон. ___
2.5. Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты. ___
3. Как проявляются ваши стрессы на вашем здоровье (оцените по 10-балльной шкале признаки)?
3.1. Учащенное сердцебиение, боли в сердце. ___
3.2. Затрудненное дыхание. ___
3.3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. ___
3.4. Напряжение или дрожание мышц. ___
3.5. Головные боли, повышенная утомляемость. ___
4. Насколько для вас характерно применение нижеприведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10-балльной системе, где 1 – совсем не характерно, а 10 – применяю почти всегда).
4.1. Алкоголь. ___
4.2. Сигареты. ___
4.3. Телевизор. ___
4.4. Вкусная еда. ___
4.5. Агрессия (выплеснуть зло на другого человека). ___
5. Насколько для вас характерно применение нижеприведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10-балльной системе, где 1 – совсем не характерно, а 10 – применяю почти всегда).
