+ видеомагнитофона, с помощью которого воспроизводятся картины природы;
+ обучающих компьютерных программ для релаксации;
+ разнообразных устройств биологической обратной связи.
Третья классификация. В соответствии с взглядами главного теоретика психологического стресса Ричарда Лазаруса нейтрализация стресса происходит по двум направлениям – снижением уровня отрицательных эмоций и решением проблемы, вызвавшей стресс @@@@@13#####. Соответственно, по Лазарусу есть две группы подходов к снижению стресса: эмоционально-фокусированный и проблемно-фокусированный копинг. К методам из первой группы можно отнести рациональную психотерапию, медитацию на дыхании и другие методы, описанные в разделе 6.2, а представителем второй группы методов является ресурсный подход, а также тренинги развития социальных и специальных навыков @@@@@1, 7, 33#####. Подробнее методы второй группы описываются в разделе 6.4 данного учебного пособия.
В деле преодоления производственных стрессов существует своя классификация методов оптимизации функциональных состояний, которая разделяет все методы антистрессорной защиты на организационные и психопрофилактические.
Первая группа методов направлена на уменьшение степени «вредности» факторов производственной среды и их большему соответствию психофизиологическим особенностям работника. Такой (организационный) подход наиболее распространен в психологии труда, инженерной психологии, эргономике. Его основными направлениями являются:
1) рационализация процессов труда путем составления оптимальных алгоритмов работы, обеспечения удобных временных лимитов и т. д.;
2) усовершенствование орудий и средств труда в соответствии с психофизиологическими особенностями человека;
3) разработка оптимальных режимов труда и отдыха, которые бы не приводили к преждевременному истощению ресурсов работника;
4) рациональная организация рабочих мест и формирование оптимальной рабочей позы;
5) создание благоприятного социально-психологического климата в коллективе;
6) повышение моральной и материальной заинтересованности в результате труда @@@@@14#####.
Вторая группа методов направлена непосредственно на психику работника и его функциональное состояние. Она включает в себя такие способы, как:
+ воздействие цветом и функциональной музыкой;
+ воздействие на биологически активные точки;
+ оздоровительные физические упражнения;
+ убеждение и внушение;
+ самовнушение и аутотренинг;
+ дыхательная гимнастика;
