Не хочу быть толстой! | страница 22

Что ж, на сегодня я с тобой прощаюсь. Увидимся завтра. Пока.

Там, где нет воли, нет и пути.

Бернард Шоу

За окном светит ласковое солнышко. Я лежу на кровати и купаюсь в его лучах. В окно веет легкий ветерок, принося с собой аромат зелени.

Доброе утро. Ты уже проснулась, поднялась? Или еще нежишься в мягкой кровати? Вставай! Не ленись! Наступил четвертый день нашей программы.

Я уже успела выпить стакан воды и принять душ. Давай догоняй меня, все в твоих силах. Не забывай, что в первую очередь все ЭТО ты делаешь для себя!

Ты уже оделась на нашу утреннюю пробежку? Я уже готова к выходу. Сегодня мы с тобой заменим нашу легкую пробежку настоящей спортивной ходьбой, с жимом. Я знаю, что это тяжело, знаю, что трудно, но прилагаемые усилия стоят того. Дело в том, что при правильной спортивной ходьбе задействуется большая группа мышц.

Если ты помнишь, наш с тобой завтрак готов. Мы его приготовили еще вчера вечером, вернее уже перед сном – гречневая крупа с кефиром. Да, это блюдо, возможно, покажется тебе не очень приятным на вкус, но – увы – тебе придется его съесть. Если ты не сможешь его просто так есть, попробуй каждую ложку гречки запивать водой. Это мое личное ноу-хау.

Ты знаешь, я сейчас сама лишний раз убедилась в том, что встала на правильный путь: худею, становлюсь красивой и… экономлю деньги! Мой тебе совет! Ни в коем случае не покупай Бады, пластыри, таблетки и чаи для похудения – не трать впустую время и деньги. От всех этих средств, как правило, никакого толку нет вообще, а если и есть некий эффект, то временный. Бросаешь пить таблетки – и опять набираешь вес. А ларчик, как говорится, просто открывался: достаточно лишь меньше есть, есть правильную еду и давать организму физические нагрузки.

Кстати сказать, на спасенные от твоего жадного желудка деньги ты через несколько месяцев сможешь обновить свой гардероб! Тем более что это будет не милым капризом в погоне за модной штучкой, а насущной необходимостью – в своих старых вещах ты просто утонешь, они станут тебе непомерно велики.

Сегодняшний наш обед будет состоять из запеченной тыквы с корицей. Ты знаешь, я никогда и представить себе не могла, что корица играет такую важную роль в сжигании лишнего жира.

Корица – пряность, известная, разумеется, всем. Ее часто добавляют в кондитерские изделия, используют в рецептах народной медицины. Но вот для желающих похудеть корица интересна и весьма полезна своими жиросжигающими свойствами. Чтобы ты знала – эта пряность обладает многими свойствами. Она снижает уровень сахара в крови. Именно высокий уровень сахара зачастую способствует образованию жировых отложений. Также вследствие своей способности уменьшать концентрацию сахара в крови корица очень полезна диабетикам. Кроме того, корица снижает аппетит, улучшает циркуляцию крови, предупреждая развитие венозной недостаточности. Придает бодрость, увеличивает жизненный тонус, а в сочетании с молоком даже лечит простудные заболевания. А если употреблять корицу в сочетании с медом, то это снижает еще и уровень холестерина в крови, а также служит профилактикой инфаркта, укрепляет сердечную мышцу, замедляет старение организма, очищает кишечник, нормализует работу пищеварительной системы…