Избыточный вес, ожирение – это огромная и, к сожалению, очень трудно разрешимая проблема многих людей, и не только в нашей стране. Как показывает опыт, далеко не все активно рекламируемые повсюду диеты эффективны. А использование некоторых из них только усугубляет те проблемы, которые стоят перед людьми, страдающими избыточным весом.
Так или иначе, но любая диета – в ее традиционном понимании – явление в жизни человека временное, и впоследствии, без выяснения и устранения собственно причины набора нежелательного веса, он в большинстве случаев возвращается, а зачастую и увеличивается, ведь человек, после того как перестает придерживаться выбранной диеты, возвращается к обычному для себя образу жизни и режиму питания, то есть как переедал, так и продолжает переедать.
Помимо сугубо физиологических причин набора лишнего веса (гормональные расстройства, нарушения обмена веществ), привести к приобретению и накоплению дополнительных килограммов могут социальные (привычка поесть, так сказать, за компанию, еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемы на работе и в отношениях с близкими людьми, сильный стресс, одиночество и т. д.). В любом случае в первую очередь борьбу необходимо вести именно с причинами. И если с физиологическими причинами в одиночку, то бишь без помощи врача, справиться практически невозможно (а иногда и опасно!), то попытаться одолеть причины переедания другого порядка (а они всегда имеют место быть) вполне нам под силу – нужно учиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и развлечения, не имеющие отношения к пище…
Иначе говоря, для успешного снижения веса крайне важно изменить отношение к себе самому и к пище в принципе, что означает по своей сути изменение образа жизни и образа мышления. Только в этом случае вы сможете правильно выбрать для себя подходящий вам способ похудения.
В современной психологии и психотерапии существует четко сформулированное правило о том, что изменение пищевого поведения людей неразрывно связано с изменением их психологии, отношения человека к себе и к миру.
Юлия Кувшинова – сторонница правильного похудения, которое помогает стать красивой, но при этом не вредит здоровью. Она убеждена (и ей можно верить!), что залог успеха – это исключительно комплексный подход к проблеме лишнего веса. Никакими разовыми, от случая к случаю, диетами эту проблему не решить, принципиально важен переход на ежедневное правильное питание плюс физические нагрузки. На этих страницах Юлия откровенно делится всей приобретенной и проверенной на собственном опыте информацией.
