Не учитывая изменившиеся обстоятельства, мы делаем опоздание или даже срыв дела неминуемым, так как у нас уже нет ресурсов, которые мы использовали раньше. Бывает очень сложно и больно принять изменения не в лучшую сторону, можно даже впасть в депрессию – к новой жизни с ограничениями своих возможностей еще придется привыкать.
Не только перенапряжение приводит к таким неприятным последствиям. Это может быть и болезнь, и возраст. Одна пожилая женщина довольно точно описала это состояние: «Раньше за день все бы переделала – полы бы вымыла, белье постирала, а теперь посмотрю на это все, посуду помою и ложусь отдыхать». То есть очень важно строить свои планы и договариваться о чем-то с людьми, опираясь на свои реальные, а не воображаемые ресурсы, чтобы и самому не расстраиваться, и людей не подводить.
У тех, кто раздает обещания направо и налево, как и в случае с опозданиями, главная причина неспособности оценить и распределить свои силы и время обычно лежит в искаженном отношении к себе. Но в каждом конкретном случае проявляться это будет по-своему. Например, многие даже не замечают, как жертвуют своими потребностями ради удовлетворения чьих-то капризов.
Человеку, который на себя слишком много набирает, а потом не может с этим справиться, вряд ли помогут какие-то советы, если он не разберется с индивидуальными факторами, вызывающими эту проблему. Выполнение рекомендаций обычно дает кратковременный положительный эффект, после чего либо все возвращается на круги своя, либо непроработанная глубинная причина начинает проявляться в форме какой-то новой проблемы, как правило, не менее неприятной, чем та, от которой удалось «избавиться». Врачи говорят, что таблетки от боли в желудке надо принимать на фоне диеты. Ведя привычный образ жизни, не пытаясь разобраться в себе, человек часто рассчитывает получить от полумер облегчение и исцеление. Но, к сожалению, это желание неосуществимо.
Чтобы лучше познакомиться с собой и найти причины своих сложностей, нужны силы и время. Если человек понимает всю серьезность предстоящей внутренней работы, то ему просто необходимо снизить физическую и психологическую нагрузку, чтобы освободить силы.
Важный момент: прежде чем соглашаться на чью-то очередную просьбу или брать на себя какие-то новые обязательства, хорошо бы составить очень подробное расписание, включив в него не только дела, но и отдых, общение с близкими, спорт и просто свободное время. Один психолог, например, записывал сам себя к себе «на прием» – и на это время, как и на время, отведенное для консультаций клиентов, он уже ничего больше не планировал.
