Индийский йог Чакраварти Кумараджива не спал двое суток. Первые 24 часа его организм функционировал нормально, однако на вторые сутки его реакции замедлились вдвое. Через 2 дня и 2 ночи без сна Кумараджива и еще один испытуемый, который выпил 10 стаканов красного вина, вышли на автомобильный трек для испытательного пробега. Оказалось, что реакции Кумарадживы сравнимы с реакциями человека в состоянии сильнейшего алкогольного опьянения. Он не мог адекватно оценивать ситуацию, осознанно реагировать на изменение обстановки на дороге. Его попытка долгого бодрствования показала, что бессонница совершенно очевидно ограничивает возможность работы мозга.
Если говорить о нашем физическом теле, то оно не нуждается во сне, а для того, чтобы восстановиться, ему просто нужно некоторое время покоя. Другое дело – мозг с его комплексом нейробиологических связей, реакцией на внешние раздражители и бескрайней приспособляемостью. Он должен регулярно перекрывать каналы восприятия, чтобы человек не сошел с ума.
Чтобы иметь возможность распределять и обрабатывать полученную ранее информацию, проводить необходимый «ремонт», по-новому один за другим согласовывать все процессы, преобразовывать полученные с пищей стройматериалы в протеины и углеводы, мозг должен прежде всего сконцентрироваться на себе самом. Он должен быть закрыт в какой-то мере от внешнего мира, чтобы разум, чувства и мысли не могли мешать внутреннему процессу.
В этом смысле мозг можно сравнить с самостоятельно управляемой компьютерной системой обслуживания, которая, в зависимости от расписания, удаляет временные файлы, дефрагментирует жесткий диск и классифицирует систему. И усталость – это единственный однозначный сигнал головного мозга о том, что внутренние системы организма переключаются на сон и наше тело готовится к передышке, во время которой оно может быть «отремонтировано». Для этого, однако, мы должны отключить сознательный контроль и расслабиться.
Все это показывает, как важен для нас сон. Но усталость важна ничуть не меньше, почему же мы воспринимаем ее не как необходимость, а преимущественно как повод для недовольства?
Все процессы, происходящие в нашем организме во время сна – физические или психические, идут как бы сами собой, без нашего участия. Собственно, осознанно мы воспринимаем лишь свое настроение, да и то чаще всего, если оно неважное. Здесь все происходит так же, как и в других сферах нашей жизни, – пока все хорошо, мы принимаем это как само собой разумеющееся или вовсе не замечаем этого.
