Возвращение к здоровью, или Как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств | страница 28
4. Предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения.
5. «Убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
Для того чтобы вы смогли разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к собственной болезни, данные авторы предлагают несложную технику, которая решает две основные задачи:
— определение потребностей, которые удовлетворены благодаря болезни;
— поиск путей удовлетворения этих потребностей иным образом (без участия болезни).
Описание этой техники определения вторичных выгод заболевания я привожу ниже.
Возьмите лист бумаги и перечислите пять главных преимуществ, которые вам дала самая серьезная из всех ваших болезней (их — преимуществ — может оказаться и больше).
Преимущества моей болезни
1. __________________________________
2. __________________________________
3. __________________________________
4. __________________________________
5. __________________________________
Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставила вам болезнь: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т.д. Затем попытайтесь определить те правила и представления (убеждения, фиксированные идеи), которые мешают вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни (более тщательно мы проработаем их далее).
Может быть, вам это будет интересно, но когда лично я вынужден был наконец-то заняться своей гипертонией (160 на 110; сейчас 120 на 70), с помощью этой техники почти сразу, но как-то даже просветленно понял, что основная ее вторичная выгода для меня — это как раз то, что периодически возникающее высокое давление периодически же «убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые я сам себе предъявил.
А сразу после этого понял, что данная методика, на мой взгляд, явно нуждается в дополнениях. Первое из них связано с тем, что, несмотря на очевидный факт существования целого букета причин заболевания, среди них всегда присутствует некое Главное Преимущество (ГП), запускающее и болезнь и Преимущества — Следствия (ПС). При этом Главное Преимущество выступает своеобразным ядром «молекулы» вторичных выгод болезни (см. рис. 3). И зачастую переопределение одного только этого ГП приводит к исчезновению связанных с ним ПС.
Так что, дабы не растрачивать силы попусту, попробуйте определить свое собственное Главное Преимущество, чтобы проработать его в первую очередь. Только учите, что вообще-то вам нужно определять не одно, а два ГП:
