Глава 6
10 советов по повышению самооценки
В настоящее время от адекватной самооценки человека напрямую зависит его успешность и самореализация, а также уверенность в собственных силах, стрессоустойчивость, управление собственными страхами. Преимущественно формирование самооценки происходит в детском и подростковом возрасте, точнее, ее формируют у ребенка близкие люди – прежде всего родители и окружение.
Уверенность в себе – это комплексная характеристика человека, представляющая собой самоуважение, осознание человеком своих достоинств и недостатков, стремление к самоэффективности, эмоциональную зрелость, социально приемлемое поведение.
Большинство детей в младшем и среднем подростковом возрасте не уверены в себе. У многих отмечается низкий уровень самооценки и самоуважения, отсутствуют вера в себя и убежденность в возможности достичь поставленных перед собой целей, успешно справиться с какой-либо деятельностью и принять верное решение в сложной ситуации. При общении с другими людьми подростки испытывают смущение, застенчивость, у них отсутствуют навыки уверенного поведения.
В младшем и среднем подростковом возрасте (11–13 лет) девочки более уверены в себе, чем мальчики, а в старшем подростковом возрасте (14–15 лет) – наоборот.
В психологической литературе доказано, что оптимальной фазой для формирования уверенности в себе служит подростковый возраст. Это связано, с одной стороны, с формированием самосознания, ростом у подростков интереса к себе, к своим возможностям и способностям, а с другой стороны – с их открытостью к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений и проблем.
Случай из психологической практики:
Когда ко мне на консультацию приходит подросток с установкой «жертва», это сразу бросается в глаза. Он выдает себя каким-то суетливым извинением за сам факт своего существования в этом пространстве. Человек сразу начинает извиняться, заранее благодарить и бог знает еще что делать. Уже через пять минут общения даже я начинаю чувствовать себя настоящим палачом, что уж говорить о тех, кто постоянно окружает такого подростка – близких, одноклассниках, друзьях (если есть).
Аня, 15 лет, пришла ко мне с такой вот ярко выраженной «жертвенностью» во всем – в поведении, в невербальной мимике. Единственным ее желанием было побыстрее «выйти замуж за хорошего человека и помогать ему во всем». Несколько странное желание для современного подростка.
