Вновь пошел Сидоров к Господу Богу. «Господи, смотри, какая у меня должна была быть жизнь, а ты мне что дал?» – «А ты что попросил?»
Давайте-ка просить так, чтобы не оказаться в положении Сидорова.
Вы уже определились с темой, с которой будете работать? Подберите события на эту тему – достаточно трех, когда вы осознавали и испытывали дискомфортные ощущения и эмоции оттого, что в вашей жизни все было так, а не по-другому.
Упражнение 9
Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Уберите, отпустите посторонние мысли, заботы дня, ожидания вечера. Позвольте себе несколько минут абсолютной, полной сосредоточенности на своих ощущениях. Уходят, растворяются посторонние мысли, вы полностью сосредоточены на своих ощущениях, и перед глазами – пустой спокойный экран. Вы полностью находитесь «здесь и сейчас».
И на этот пустой и спокойный экран вы вызываете свое первое воспоминание из предполагаемой кармической цепочки. Вспоминаете, как это все начиналось. Как это выглядело и как развивалось, продолжалось? Как вы реагировали на то, что происходило? Что вы чувствовали при этом? Как это все завершилось и что вы чувствовали в завершении этой ситуации? Запоминайте это свое ощущение и в своем воображении вызывайте на мысленный экран второе событие из предполагаемой кармической цепочки.
Как это все начиналось, как это все выглядело, что вы при этом чувствовали? Еще раз прокрутите все этапы этой истории: как это возникло, развивалось, как вы реагировали на все эти события? Чем это все завершилось и что вы чувствовали при завершении этого события? Боль, горечь, обиду, разочарование?
Ощущения первого и второго события сливаются воедино. Формируется единое ощущение этих двух событий.
А вы восстанавливаете в памяти событие третье. Что это было? Как это начиналось, как развивалось, где это все происходило? Что вы при этом чувствовали? Как вы на это реагировали? Чем это все завершилось и что вы при этом чувствовали? Боль, горечь, обиду, разочарование, унижение, тоску, безнадежность? Что вы чувствуете при этом?
Ощущения этих трех событий сливаются воедино.
А вы еще несколько раз прокручиваете в памяти все три события. Итак, первое: как там все начиналось, что это было? Где это все происходило, как это все выглядело? Как это все развивалось и чем завершилось? И второе событие: что это было, как начиналось? Как это все развивалось, где это происходило, что вы чувствовали и чем это все завершилось? И третье событие: что это было и как это начиналось? Как это развивалось и чем это все закончилось?
