Что учитывать, оценивая энергетический расход? Обратитесь к двум важным составляющим – к вашим ощущениям и к вашим целям и задачам, которые вы планируете решить.
Формулируйте четкие цели даже тогда, когда вам кажется, что вы делаете что-то бесцельно, – например, идете на встречу с друзьями или просто прогуливаетесь по вечернему парку. Любое занятие имеет свои задачи – поднятие настроения, получение положительных эмоций, психологическую разрядку.
В идеале ваша энергия должна расходоваться равномерно и продуктивно. Если уже в середине дня вам кажется, что ваш энергетический запас иссяк, то, возможно, ресурс был израсходован неправильно или, может быть, кто-то завладел им.
Существуют люди – собиратели энергии. Их иногда называют энергетическими вампирами. Они могут быть вполне симпатичными людьми и не вызывать никаких отрицательных эмоций. Однако после общения с ними вы ощущаете, что ваш энергетический запас существенно уменьшился.
Как поступить, если вы заподозрили, что в вашем окружении появился энергетический вампир? Следует, прежде всего, уменьшить количество и длительность контактов с ним. В идеале нужно прекратить общение совсем. Однако если вам не удается это сделать, то нужно уменьшить расход энергии в процессе общения.
Обратите внимание на то, как разговаривает энергетический вампир. Что он говорит? Если он управляет вашим диалогом и удерживает инициативу в своих руках, то вы можете сменить направление разговора. Меняйте тему, управляйте беседой. Ни в коем случае не выходите из себя. Держите себя в руках, не раздражайтесь. Для того чтобы предотвратить возможное похищение энергии, можете сделать что-то необычное, внезапное – например, измените интонацию, засмейтесь невпопад. Такая тактика может сбить энергетического вампира с толку.
Правило № 19
Используйте энергию с умом
Для того чтобы эффективно действовать, вам следует относиться к своему энергетическому запасу с умом. Нельзя бездумно тратить энергию, использовать ее нерационально. Нужно провести «инвентаризацию» энергетических ресурсов и понять, как следует их расходовать. В правиле речь пойдет о так называемой «умной» энергии.
Посвятите некоторое время анализу ваших энергетических ресурсов. Определите, откуда она берется. Каковы основные источники энергии? Каковы дополнительные? Когда вы обычно пополняете запасы энергии и за счет чего? На что вы тратите больше всего сил? Какие виды деятельности являются стимуляторами для выработки дополнительных ресурсов?
