Большинство людей, с которыми я говорил, начинают худеть под давлением общественных стереотипов. Например, вы смотрите на Брэда Питта, а потом смотрите на то, как на него смотрит ваша подружка, и рождается решение — худею! Еще вы можете ходить по Instagram и разглядывать девочек с плоскими животиками и круглыми попками и решить — худею! Незадача в том, что девушка из первого примера — девушка не Брэда Питта, а ваша, и на это есть причины. А девушка из второго примера — чем-то все-таки хороша и хороша настолько, что ее беспокоит плоскость живота и округлость попы, а не похудение на 30 кг! Значит, дело в правильных целях, и нужно их выбрать для себя.
Если говорить обо мне, то я весил 87 кг на пике «карьеры» поедателя пицц и чизбургеров, и это при росте 175 см. Меня никогда не называли жирдяем, но один раз от подруги я услышал шутку о донате на моем животе. Донатом (по-русски — пончик) в западных источниках называют жировые накопления вокруг пупка у мужчин и женщин. Звучит мило, но на самом деле это не так. В этот момент я задумался, что от «доната» надо избавляться. Это была моя правильная цель — не хочу иметь «донат» на пузе. Затем, когда весу поубавилось и я вовсю бегал по улицам родного города, появилась новая цель — мне надоело носить на себе лишние 6 кг. Если не понимаете, о чем я, то идите на пробежку в обычной одежде, а затем надевайте рюкзак весом в 6 кг на плечи. Эффект такой же, как если бы вы положили за спину две трехлитровые банки или три пластиковые двухлитровые бутылки с водой. Побегите. Понятно, о чем я? А теперь представьте, что этот вес у вас на животе и груди постоянно и он при каждом шаге давит на ваши колени, бьет по другим суставам и сухожилиям, причиняя боль. Эта боль и мешает получать удовольствие от самого простого фитнес-тренинга — бега. Это было моей целью — сбросить 6 кг лишнего на тот момент веса, чтобы облегчить себе процесс тренировок. Опять правильная цель. Мне было плевать на мнение окружающих, которых нет со мной во время очередного ночного рейда к холодильнику. Мне не нужно было угождать жене, так как не за мой вес она меня любит, и я это знаю. У меня была очень личная, собственная цель. Чуть более чем за полгода я стал весить 68 кг, и это только благодаря правильным целям.
Если вы думаете о крутых целях, вам не нужно искать причины возникновения лишнего веса и плохого самочувствия в ненависти к себе и своему телу. Не нужно ненавидеть себя за то, что заставляете подружку копаться в ваших складках во время секса или доставляете неприятные ощущения в самолете пассажирам, которым «повезло» получить места рядом с вами. Не нужно бороться со своим телом. Ищите причины, которые устраивают вас «обоих» — ваше тело и ваш мозг. Телу плевать на соседей в самолете и подружку, это волнует только ваш мозг. Знаете, на что не плевать телу и что мешает быть счастливым мозгу? Им не плевать на то, что вы не можете добежать на автобус вовремя. Что вы забыли, как пользоваться лестницей, из-за жжения в мышцах и чудовищной одышки. Что вы не можете догнать своего ребенка и вынуждены глупо шутить на эту тему. И еще ваши руки хотят доставать до ног. Вы на самом деле хотите носить нормальную, удобную одежду, а не то, что сегодня носите. Ничто из одежды не вызывает такого смеха у людей, как одежда толстяка без него самого. Дайте подержать костюм 160-килограммового человека обычному, и без смеха это мероприятие не обойдется. Это
