Существуют и другие заблуждения по поводу медитации. Например, люди западного менталитета довольно часто относятся к медитации как к бессмысленному времяпрепровождению. Современному человеку трудно понять, как можно полчаса в день сидеть неподвижно, уставившись на некий предмет, и ничем другим при этом не заниматься. Он настолько привык постоянно находиться в движении и во всем видеть практическую пользу, что ему сложно понять, в чем смысл разглядывания, например, пламени свечи. Однако я постараюсь показать вам, в чем состоит эта польза.
Объектом медитации может быть не только отвлеченный предмет, а, например, здоровье вашего тела или определенных органов или ваше благосостояние. Вы узнаете, как при помощи медитации можно формировать свое материальное и душевное благополучие. Это мощный инструмент, позволяющий достичь вершин во всех областях человеческой жизни.
Концентрация внимания, то есть умение полностью сосредоточиться на каком-нибудь реальном или воображаемом объекте в данный момент, также пригодится читателю во многих жизненных ситуациях. Необходимо различать внимание произвольное от внимания непроизвольного. Непроизвольным вниманием обладает каждый из нас от природы. Произвольное внимание сознательно обращается и поддерживается на выбранной цели. Умение произвольно направлять свое внимание является важным искусством, которым владеют немногие. Надеюсь, медитация поможет вам освоить этот навык.
Еще одним заблуждением является мнение о том, что медитацией обязательно заниматься в неподвижном положении. Это не так, упражняться в ней можно в самых разнообразных жизненных ситуациях. Вы сможете с пользой проводить время в транспорте, очередях и т. д.
Такая динамическая медитация поможет вам справляться со стрессовыми ситуациями, возникающими в нашей жизни на каждом шагу. Известно, что в центре урагана находится зона практически абсолютного спокойствия.
Вы научитесь ощущать себя «в центре вихря» среди житейских бурь и неурядиц и будете оставаться абсолютно невозмутимым в любых, даже самых сложных ситуациях. Это не просто сделает вас неуязвимым к стрессам. Рано или поздно и сами жизненные бури будут утихать и отступать перед лицом вашего непоколебимого спокойствия, и ничто не сможет остановить вас в уверенном движении к намеченным целям.
Для получения практического результата важны регулярность и последовательность тренировок. Только тогда применение медитативных методик сможет принести практическую пользу.
