Практически последние слова по поводу техники «Отключение» взяты у писателя Чарли Брукера. В своей статье в «Гардиан» под названием «Гугл Мгновенный пытается меня убить» он написал:
Объем моего внимания всегда был невелик, а современная техника ополовинила его, а потом ополовинила снова, и снова, и снова, сведя, наконец, до молекулярного уровня, теперь его уже не увидеть невооруженным глазом.
Чарли и тем, кто придерживается такого же мнения, я бы сказал: «Попробуйте отключиться».
Отключение – длительная версия
Как и все в этой книге, «Отключение – длительная версия» требует для выполнения минуту. Но, в отличие от предыдущей техники, длительная версия дает преимущества на целый день.
На протяжении недели многие из нас грешат тем, что считают минуты до конца рабочего дня, при этом не останавливаясь ни на минуту, так сказать, «вдохнуть аромат роз». Иногда мы существуем подобным образом большую часть жизни. Застряв в транспорте, мечтаем оказаться наконец на работе. На работе хочется скорее домой. Дома мечтаем, чтобы это был выходной. И так бесконечно. Жизнь проходит мимо. Как однажды сказали Лоурел и Харди: «Я мечтаю о том, чтобы проснуться, и, проснувшись, понимаю, что все еще сплю».
Словом, просыпайтесь для всего, что вокруг вас, обратитесь к практике «Отключение – длительная версия».
1. Выберите день, когда не работаете.
2. Выключите в доме приборы: телефон, почту, Интернет, компьютер, телевизор, радио, iPod и т. п. (1 минута).
3. Постарайтесь хорошо провести день, не привлекая электронику. Читайте, общайтесь, сидите, загорайте, сходите погулять, вздремните…
4. Сопротивляйтесь побуждению включить компьютер или телевизор. Просто наслаждайтесь жизнью. Проведите день иначе.
Запомните, как это повлияло на ваше настроение.
5. В конце дня напишите список из пяти пунктов, пусть это будет перечень того, что больше всего понравилось вам при «отключении» на целый день. Это важно. Вы ведь не сможете так «отключаться» ежедневно, зато есть шанс выяснить, что произошло за «выключенный день», и использовать знания для будущих расслаблений (1 минута).
Если уж вам действительно захочется сделать день исключительным, остановите или спрячьте все часы в доме и снимите наручные часы. Это, конечно, не для всех, но это – логическое продолжение.
Известно ли вам, что Леонардо да Винчи был известен не только как художник, но как скульптор, архитектор, музыкант, ученый, математик, инженер, изобретатель, анатом, геолог, картограф, ботаник и писатель? Смог бы он достичь вдохновения и создать шедевры во всех этих областях, если бы ему пришлось проверять Твиттер каждые пять минут? Как я говорил раньше, техника сама по себе дело прекрасное, но уверен, нам необходимо регулировать количество и качество поступающей информации.
