Прежде всего нужно следить, чтобы был гомеостаз[4]. Он зависит в первую очередь от правильного ментального настроя, здорового образа жизни.
Регулярно проводить чистку тела, в первую очередь кишечника и печени.
И современная медицина, и Аюрведа утверждают, что от чистоты кишечника наше здоровье зависит примерно на 95 % и что печень – важнейший орган в нашем теле.
Важно проводить чистку почек, суставов, ну и всего тела в общем.
Конечно, чистку и от разного вида паразитов важно проводить периодически.
Сейчас на эту тему много литературы и статей.
Больше всего наше физическое и, заметь, ментальное здоровье зависит от питания:
• что мы едим;
• где (чистое место, умиротворенная обстановка и т. д.);
• как (сколько раз жуем – нужно не менее 33, гигиена и т. д.);
• с кем (нельзя есть с врагами, с теми, кто раздражен и гневлив);
• и очень важно, когда и в какое время суток, например, после захода Солнца пища переваривается и усваивается намного хуже.
Важно как можно больше есть натуральных фруктов и овощей, зелени. Полностью отказаться от ГМО-пищи.
1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).
Большую часть – с утра и не с пищей; после еды не раньше чем через полтора часа; до еды минут за 45 уже не пить. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, пьют каждые 15 минут по несколько глотков.
Очень желательно, чтобы это была родниковая вода с PH, который соответствует нашему телу. Если он ниже, то в него нужно добавлять немного пищевой соли или свежевыжатого лимонного сока.
2. Позвоночник. От состояния позвоночника, в общем-то, зависит все тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. Также от этого зависит мышление. Например, если ты ходишь ровно и улыбаешься, у тебя тогда непроизвольно улучшается настроение.
3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы.
Восточная психология, да и медицина, это как минимум на 50 % дыхательные техники. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку иметь очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжелой болезни.
Например, в ведантизме это пранаяма, в китайской культуре – гимнастика цигун, ушу и т. д. В наши дни в основном российские школы – например дыхательная гимнастика Бутейко, А.Н. Стрельниковой, овладевая которой люди быстро излечивались от тяжелых заболеваний.
