Что такое йога, люди поняли еще много тысяч лет назад. Они поняли, в чем секрет здоровья, молодости и долголетия. Он заключался во владении своим телом, своими эмоциями и дыханием, то есть тем, что имеется в йоге. При этом включается механизм оздоровления, повышается иммунитет, требуется меньше времени на сон и отдых, одним словом, появляются силы и возможности человека.
Йога сама по себе универсальна – каждый найдет в ней то, что ему необходимо. Спокойствие и умиротворение или энергию и активность, осознание своего истинного «я», своего предназначения. С другой стороны, очень многое из ненужного, лишнего уходит на второй план, а приобретают значение истинные ценности. На многие вещи смотришь другими глазами.
А наиболее эффективной из традиционных йог является хатха-йога. Там на тренировках выполнение упражнений (асан) и виньяс (связок) сочетается с упражнениями для дыхания (пранаямами), концентрацией и медитацией, которая для большего эффекта может сопровождаться игрой на этнических музыкальных инструментах. Во время короткого йогического сна человек полностью отдыхает, и не только телом: мозг занимающегося также полностью расслабляется. Таким образом за двадцать минут можно отдохнуть как за два часа полноценного глубокого сна. После стандартной тренировки человек чувствует себя отдохнувшим, расслабленным, у него прибавляются жизненные силы и здоровье. Занимаясь йогой, человек лучше начинает чувствовать себя, свое тело.
Улучшаются сон и осанка, координация движений и настроение. Практикующий йогу становится более гибким и пластичным, а его позвоночник, постепенно растягиваясь, приобретает свою естественную форму.
Таким образом, в идеале йога – это система техник, способствующих сбалансированному развитию человека, в том числе физическому и психоэмоциональному. Человек может относиться к этому как к практике оздоровления, гармонизации внутреннего и внешнего пространства.
Еще с детства складывается стереотип, что полезное редко бывает приятным, но йога отвергает все стереотипы и дает возможность от всей души наслаждаться и процессом и результатом.
Йоге как учению более шести тысяч лет, а ее популярность растет постоянно!
Похоже, секрет притягательности йоги кроется в ее универсальности, ведь в йоге каждый найдет для себя что-то нужное, недостающее, без чего жизнь кажется неполной.
С регулярной практикой йоги усиливается энергетический потенциал вашего тела, появляются силы для осознания себя и окружающего мира, а значит, и для устранения источников бытовых и душевных проблем, в сердце воцаряются мир, спокойствие и жизнелюбие.
