Поэтому я обращаюсь ко всем читателям этих строк: берегите себя и любите себя, люди. Слушайте сигналы вашего организма, чтобы вовремя принять необходимые меры по восстановлению своего адаптационного ресурса! Вся наша жизнь – череда стрессов. Важно, чтобы мы могли использовать стресс себе во благо, чтобы стресс не перешел в дистресс (нужду и истощение).
Далее я процитирую Анри Лабори: «Можно выделить четыре основных типа поведения, определяемых ситуацией. Первый тип – потребление, удовлетворяющее основные потребности. Второй – поведение, которое на предшествующем опыте привело к получению удовлетворения. Третий – реакция на угрожающую ситуацию: или посредством бегства, или посредством борьбы. И четвертый – реакция торможения действия. Живое существо застывает на месте и начинает испытывать тревогу. Страх – это неспособность овладеть ситуацией, справиться с ней».
Спроецируем этот тезис на нашу реальность.
Оказавшись в сложной жизненной ситуации, столкнувшись лицом со стрессом, мы выбираем определенную тактику выхода из этой ситуации.
1. Это может быть «бегство» – поиск другой работы, уход из семьи, уход в другую реальность (хобби, религия и пр.).
2. Это может быть «борьба», когда мы чувствуем свой ресурс и можем выйти победителем. Но! Если этого ресурса нет, мы можем потерпеть поражение, которое будет еще долго аукаться в нашей жизни. Есть риск, что в этой борьбе мы можем сжечь весь свой адаптационный ресурс.
3. Мы можем впасть в состояние «торможения». Проявляется торможение как состояние тревожности, ожидание угрозы, постоянный психологический дискомфорт от невозможности изменить ситуацию, в которой мы оказались.
Например, вы работаете в компании, где принят жесткий авторитарный стиль управления. Несмотря на то что люди получают достойную зарплату, их рассматривают как ресурс для достижения целей компании, мало кто из руководства интересуется сотрудниками как личностями со своей индивидуальностью. Такой стиль менеджмента вам претит. Это причина вашего постоянного стресса. Вы с неохотой отправляетесь на работу, постоянно находитесь в напряжении. Ситуация опасна тем, что стресс может перейти в дистресс и вы для поддержания баланса своего организма начнете расходовать свой адаптационный стратегический ресурс.
Вариант «Бегство». Вы находите работу с меньшей зарплатой, но в компании с более мягкой корпоративной культурой. В конце концов здоровье дороже. Вы благополучны, успешны, продолжаете радоваться жизни.
