Адаптационный ресурс важно разделить на стратегический, основной (стабилизационный) и кратковременный, оперативный (поверхностный). Первый можно сравнить с основными финансовыми фондами, которые инвестированы в ценные бумаги, недвижимость или просто это банковский счет с хорошей процентной ставкой.
Кратковременный адаптационный ресурс можно сравнить с кошельком, бумажником или кредитной картой, с помощью которых мы расплачиваемся в магазинах или ресторанах. Кратковременный адаптационный фонд после перенесенных стрессов можно восстановить быстро. Достаточно получить порцию положительных эмоций, отдохнуть, выспаться, сходить в спортзал или бассейн, – и мы вновь чувствуем себя полными сил и энергии. У каждого источник получения положительных эмоций может быть своим, впрочем, как и период восстановления. Кому-то достаточно хорошенько выспаться, выпив накануне чего-то расслабляющего, а кому-то для восстановления нужен месяц отдыха.
Наш основной адаптационный ресурс, в отличие от кратковременного адаптационного ресурса, восстановлению не подлежит. Каждому из нас отпущен свой, индивидуальный, капитал или объем этого ресурса. Объем отпущенного ресурса зависит от многих факторов, например наследственности, течения беременности у матери, возраста родителей и т. д.
Чтобы не допустить сжигания стратегического адаптационного ресурса, который, увы, невосполним, каждому из нас важно слушать и слышать (!) свой организм. Важно не пропустить его сигналы о том, что «Все! Хватит! Надо остановиться и восстановиться!»
Но часто именно то, что отличает человека от других живых существ, – его сознание – играет с ним злую шутку. Оно придумывает многочисленные оправдания нашему саморазрушительному образу жизни. «Ничего, еще пару лет в таком режиме, не страшно. Вон Вася третий год работает без отпуска. У него кредит за квартиру. И ничего. Вполне свежо выглядит. Я чем хуже». Или «Ну что ты раскис?! Ты же сильный (ая), ты справишься. Это минутная хандра. Подумаешь, беспокоит бессонница и ты перестал (а) чувствовать вкус пищи. Или женщины (мужчины, спорт…) перестали тебя интересовать. Пара рюмок коньяка, пара таблеток элениума, и ты будешь, как огурчик».
Сигналы организма об опасности могут быть самыми разными. Это могут быть физические изменения организма: сухость кожи, стрессовый нейродермит в крайнем варианте, повышенное выпадение волос, набор веса или, наоборот, его потеря, изменение цвета кожных покровов и пр.
