Йога – искусство не стареть | страница 10
Морфологические и функциональные изменения, которые происходят по мере старения в организме человека, имеют существенные индивидуальные различия.
Причины этих различий процесса старения людей одного и того же возраста (календарного) определяются совокупностью факторов. К этим факторам относятся:
• особенности генетического аппарата (наследственные факторы);
• особенности гомеостаза и нейроэндокринной регуляции, которые обеспечивают активность центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной систем;
• образ жизни;
• физическая активность;
• характер питания;
• вредные привычки;
• стрессы;
• подверженность болезням;
• условия окружающей среды и др.
Различают естественное (физиологическое) старение и преждевременное старение.
Физиологическое старение – естественное начало и постепенное развитие старческих изменений, которые ограничивают способность организма адаптироваться к окружающей среде. Биологический возраст (БВ) таких людей соответствует их календарному возрасту (КВ).
Преждевременное старение – ускорение темпа старения, приводящее к тому, что данное лицо опережает средний уровень старения своей возрастной группы. При преждевременном старении возрастные изменения наступают раньше, чем у здоровых людей соответствующего возраста. Его можно определить как разность между биологическим и календарным возрастом человека, при этом БВ опережает его КВ (рис. 1).
Люди, ведущий здоровый образ жизни, могут иметь БВ меньше, чем КВ, в результате на каждый хронологический год приходится укороченный биологический год (рис. 2). В таких случаях можно говорить о замедленном старении.
К сожалению, преждевременное старение в нашей стране является наиболее частой формой старения человека и становится причиной сокращения продолжительности жизни населения.
Почему это происходит? Какие факторы являются причиной преждевременного старения? К ним в первую очередь относятся:
• гиподинамия;
• длительные и часто повторяющиеся нервно-эмоциональные перенапряжения (дистресс);
• несбалансированное питание;
• хронические заболевания;
• вредные привычки;
• различные интоксикации;
• отягощенная наследственность.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, могут иметь БВ меньше, чем их КВ, то есть у них замедляется процесс старения, и такие люди выглядят моложе своих лет.
Современная наука ставит перед собой задачу разработать такие методы профилактики старения, которые бы снизили скорость биологического старения до 0