Подведение итогов: основные идеи книги
• Не тратьте годы, пытаясь изменить свой разум так, чтобы мысли и эмоции у вас были исключительно позитивными. Вы получите куда больше покоя и счастья, если выйдете за пределы традиционного подхода и измените отношения со своим разумом.
• Нет необходимости откладывать обретение мира на какой-то момент в будущем, когда все «утрясется».
• Качество или количество мыслей и эмоций, проходящих через ваши тело и разум, не должны негативно влиять на ваш покой и успех.
• Вас тревожат не ваши мысли, вас тревожит комментарий к этим мыслям.
• Покой можно ощутить только сейчас, но разум всегда предлагает отложить покой на потом, потому что всегда находится в шаге от покоя, постоянно пребывающего внутри вас.
• Чтобы ощутить покой прямо сейчас, нужно выйти за пределы разума и осознать свое истинное «Я».
• Ваше истинное «Я» – постоянное, тихое и спокойное сознание, которое осознает ваши преходящие мысли и эмоции, осознает ваше тело и внешние обстоятельства.
• Бодрствующее сознание находится за пределами сфер физического, умственного и эмоционального. Оно свободно от проблем и пребывает в блаженстве.
• Сосредоточив внимание на тихом спокойном пространстве внутри собственного сознания, вы отвлекаетесь от постоянной болтовни разума и вместо этого присутствуете в настоящем и живете настоящим.
• Позвольте этому моменту – такому, каков он есть – быть самодостаточным, и вы сразу же пожнете плоды внутреннего спокойствия.
• Внешнего успеха легче добиться, подключившись к тихому внутреннему источнику вдохновения, творчества и интуиции.
• Пребывать в покое не значит быть пассивным. Когда внимание обращено вовнутрь, в мирную тишину, вы сохраняете возможность что-то активно менять в своей жизни.
• Регулярная – в идеале трижды в день – медитация поможет вам изменить привычку к неконтролируемому думанию на новую привычку контекстного осознания. Вы будете подниматься на все более высокие уровни счастья и успеха – и так всю жизнь.
