100 рецептов блюд, богатыми витамином D. Вкусно, полезно, душевно, целебно | страница 8
Листья крапивы опустить на 5 минут в кипящую воду. Воду слить, крапиву измельчить и выложить на блюдо. Сверху положить колечки сваренного вкрутую яйца, заправить майонезом и посолить по вкусу.
Салат из листьев одуванчика, зелёного лука и петрушки
Состав: листья одуванчика — 100 г, зеленый лук — 50 г, петрушка — 25 г, уксус соль, подсолнечное масло, укроп.
Листья одуванчика опустить на полчаса в холодную подсоленную воду (чтобы исчезла горечь), затем подсушить и измельчить. Добавить нашинкованный зеленый лук, мелко порезанную зелень петрушки, соль и уксус по вкусу. Все перемешать, заправить подсолнечным маслом, а сверху посыпать измельченной зеленью укропа.
Салат из разной зелени
Состав: крапивы — 300 г, щавеля — 200 г, подорожника — 200 г, зелёного лука — 100 г, одуванчика — 50 г, яйца — 2 шт., подсолнечное масло, соль.
Листья промыть и подсушить. Листья одуванчика предварительно полчаса нужно подержать в холодной воде. Растения мелко нарезать, смешать с двумя сваренными вкрутую и измельченными яйцами, заправить подсолнечным маслом или майонезом и посолить по вкусу.
Салат из подорожника, лука и крапивы
Состав: подорожник — 120 г, крапива — 50 г, репчатый лук — 80 г, тертый хрен — 50 г, яйцо — 1 шт. сметана — 40 г, яблочный уксус, соль.
Опустить в кипяток на 2 минуты листья подорожника и листья крапивы, откинуть на дуршлаг. Затем все измельчить, добавить нашинкованный репчатый лук, тёртый (или столовый) хрен и нарезанное кружочками варёное яйцо. Заправить салат сметаной, яблочным уксусом и солью по вкусу.
Салат из лопуха и петрушки
Состав: молодых листьев лопуха — 120 г, зелень петрушки — 80 г, натертый хрен — 20 г, сметана — 30 г, соль.
Молодые листья лопуха опустить в кипяток на 3 минуты и откинуть на дуршлаг. Затем листья измельчить, добавить нарезанную зелень петрушки и натертый хрен. Все перемешать, заправить сметаной и посолить по вкусу.
Салат из свежих огурцов с листьями одуванчика
Состав: свежий огурец — 75 г, листья одуванчика — 10 г, сметана — 20 г, зеленый лук — 5 г, соль.
Перебранные и промытые листья одуванчика мелко нарезать, добавить нашинкованный зеленый лук, посолить. На блюдо уложить половинки свежих огурцов, затем зеленую массу, полить сметаной.
Салат из листьев одуванчика со сметаной
Состав: листья одуванчика — 75 г, сметана — 10 г, лимонный сок — 3 г, тертый хрен — 5 г, яйцо — 1 шт., соль.
Подготовленные молодые листья одуванчика замочить в соленой воде (20 г соли на 1 л воды) в течение 30 минут, затем откинуть на дуршлаг, дать воде стечь, пошинковать. Добавить тертый хрен, сметану с лимонным соком, посолить, перемешать и посыпать мелко рубленным вареным яйцом.