100 рецептов блюд, богатыми витамином D. Вкусно, полезно, душевно, целебно | страница 14



Все ингредиенты порезать, перемешать, заправить маслом и посолить.


Салат из петрушки

Состав: петрушка — 200 г, чеснок — 5 зубков, лимон — 1 шт., шампиньоны — 500 г, тертый пармезан — 4 ст. ложки, соль, перец черный, оливковое масло.

Шампиньоны нарезать, добавить петрушку, тертый пармезан. Приготовить соус: чеснок потолочь, добавить немного оливкового масла, соли и перца. Полить этим соусом.


Песто из петрушки

Состав: петрушка свежая — 2 пучка, анчоусы в масле — 50 г, чеснок — 3 зубчика, томатная паста — 2 ст. ложки, винный уксус — 4 ст. ложки, оливкового масла — полстакана.

Петрушку, чеснок и анчоусы очень мелко нарезать. Перемешать в миске, добавить томатное пюре, уксус и оливковое масло. Подавать чуть теплым вместе со свежим белым хлебом с хрустящей корочкой.


Салат из петрушки и зеленого лука

Состав: 200 г петрушка — 200 г, зеленый лук — 100 г, лимон — 1 шт., соль, ароматное растительное масло.

Зелень промыть и мелко нарезать. Лимон очистить от кожуры, тоже очень мелко нарезать и добавить к зелени. Заправить салат растительным маслом, посолить. Подавать к мясным блюдам.


Салат из кореньев петрушки с яблоками

Состав: петрушка — 3 корешка, растительное масло — 3 ст. ложки, картофель — 4 шт., соль, перец, майонез или сметана.

Корни петрушки промыть, очистить, мелко нашинковать и спассеровать на растительном масле. Вареный картофель очистить и нарезать кубиками. Все смешать, посолить, поперчить, выложить на блюдо и залить майонезом или сметаной.


Салат «Орлеан»

Состав: грейпфрут — 100 г, белый виноград — 75 г, розовый виноград — 75 г, ананас — 75 г, бананы — 75 г, мандарины — 75 г, апельсины — 3 шт., майонез — 150 г.

Грейпфрут, ананас очистить и нарезать кубиками. Белый и розовый виноград очистить от семян. Банан очистить и нарезать ломтиками (полумесяцем). Мандарины разделать на дольки, очистить от семян и кожицы, апельсин разрезать пополам, а из кожи апельсина сделать корзиночки. Апельсиновый сок используют для разбавления майонеза, которым заправляют фрукты. Смешанные и заправленные фрукты переложить в корзиночки из кожи апельсина. Украсить теми же фруктами.


Салат из грейпфрутов

Состав: грейпфруты — 2 шт., апельсины — 2 шт., яйцо (белок) — 1 шт., сахар — 1 ч. ложка, сахарная пудра.

Грейпфруты и апельсины очистить от кожуры, нарезать кружочками прямо в тарелке или салатнице, чтобы не вытек сок, посыпать сахаром. Сверху салат украсить взбитыми с сахарной пудрой белками.

Закуски

Рыба заливная