Получается, что совместная трапеза хороша, когда она умеренна и своей целью ставит утолить голод и аппетит. Однако она легко может перерасти в обжорство и тогда приобретает асоциальный характер.
Помните, вам незачем отказываться от удовольствия от еды, главное научиться отличать эмоциональный голод от физического и, в случае первого, подумать, что можно сделать, не причиняя себе вред.
Заполните следующие строчки.
Я ем за компанию, когда не голоден, со следующими людьми:
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Я ем, когда не голоден, потому что хочу добиться одобрения следующих людей:
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Я ем за компанию, когда не голоден, в следующих ситуациях:
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Потребность в уважении, а также одобрении, компетентности и благодарности, причем не только со стороны окружающих, но и самого себя. Да-да, человек, прежде всего, нуждается в своем признании и уважении! Люди стремятся чувствовать себя не только важными и значимыми, но и креативными, эффективными, делающими качественную работу.
С желанием восхищать других легко перегнуть палку. Слышали о «синдроме невоздвигнутого памятника»? Это когда человек постоянно страдает от того, что никто не ценит ни его качеств, ни его работу.
Таким образом, скрытая выгода лишнего веса состоит в том, что человек бессознательно хочет выглядеть больше, «иметь вес в обществе», «занимать солидное положение», «выделяться». Для этого он набирает вес буквально. Конечно, никто не будет делать это сознательно (за редким исключением).
В эмоциональном плане это может выражаться нехваткой уверенности и решительности: вам кажется, что ваши слова, мнение и авторитет не имеют достаточного веса, вы недостаточно уникальны, талантливы, развиты и пр. Все это основано на низкой самооценке.
Такие эмоции бывает сложно проследить, потому что у многих, в том числе и властных, авторитетных, ярких, неординарных и талантливых личностей, низкая самооценка. Тем не менее, если вы ловите себя на том, что постоянно пытаетесь кому-то что-то доказать, возможно, свою потребность в уважении и признании вы подсознательно стараетесь удовлетворить за счет большого веса.
