Как видите, вам не составило труда поменять свое отношение к другу. Вам лишь потребовалось немного информации, и вы переосознали свои эмоции и поведение к нему.
Так же мы поступим и с обжорством: внимательно приглядимся к нему, к пищевым привычкам, убеждениям, знаниям и оценим, насколько положительно они сказываются на нашей жизни, и, при необходимости, поменяем на те привычки, знания, эмоции и поведение, которые нам выгодны, тем самым меняя обжорный тип мышления на мышление стройного человека.
Итак, давайте разберем какие положительные функции пытается выполнить обжорство.
Какие положительные функции пытается выполнить обжорство
Не старайся победить проблему, знай, что она имеет свое решение.
Джозеф Мерфи
Мы уже говорили о том, что глубина и острота проблемы обжорства у всех разная, так же как и спусковые крючки к нему. Если не разобраться в этом вопросе до конца, то зависимое поведение останется и может перетечь в другую зависимость – алкоголизм, игроманию, курение, зависимость от отношений и пр.
Одним словом, пора отследить все ваши мысли, эмоции, обстоятельства, которые вынуждают вас переедать.
Воздействие этих причин и обстоятельств может ощущаться не одновременно, а поэтапно. Допустим, сегодня вы наедались, потому что чувствовали себя брошенным и одиноким, а завтра, потому что вспомнили, как все смеялись над вами в школе.
Для того чтобы структурировать эти причины, давайте воспользуемся пирамидой потребностей по Маслоу. Да, я в курсе, что эта теория уже много раз подвергалась критике, но я немного проработала ее под наш материал, добавила недостающие звенья, и теперь (как общая схема потребностей) она вполне подойдет.
Потребности Маслоу распределил по мере возрастания. В основании – физиология (утоление голода, жажды, сексуальной потребности и т. п.). Ступенью выше разместилась потребность в безопасности, над ней – потребность в привязанности и любви, а также в принадлежности к какой-либо социальной группе. Следующая ступень – потребность в уважении и одобрении. Над ней Маслоу поставил потребность в саморазвитии (духовный рост, самосовершенствование и пр.).
1. Физиологические потребности (пища, одежда, вода, воспроизводство рода и пр.).
2. Потребность в безопасности (защита от болезней, врагов, преступности и пр.).
3. Социальные потребности (дружба, любовь, взаимопонимание и пр.).
4. Потребность в уважении (самоуважение, общественное мнение и пр.).
5. Потребность в саморазвитии (духовный рост, самосовершенствование и пр.).
