Меры по предотвращению рака желудка и толстой кишки
• Ешьте меньше натрия. Результаты проведенных исследований говорят о связи высокого потребления соли с диагнозом рака желудка. Дело в том, что в нашей пище достаточно натрия и без соли. Выбросьте прочь солонку и избегайте полуфабрикатов и подвергшихся переработке продуктов, в них, как правило, много соли. Попробуйте вместо соли чеснок, он считается хорошим профилактическим средством, снижает риск злокачественных заболеваний, в том числе рака желудка.
Перед тем как начнете Цикл 2: Возрождение, проделайте следующий тест и проверьте состояние вашей системы пищеварения. Потом, после выполнения 17-дневного плана, снова проверьте себя и сравните результат. Вы увидите, как изменилось в лучшую сторону ваше состояние.
Итак, спросим: ваша пищеварительная система уже на пути к здоровому столетию?
1. Как часто вы чувствует переполненность или раздутый желудок, особенно после еды?
A. Постоянно – 0 баллов
Б. Часто – 1 балл
B. Нечасто – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
2. Как часто у вас бывает жидкий стул (диарея)?
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Часто – 1 балл
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
3. Как часто вы страдаете запорами?
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Часто – 1 балл
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
4. Вы избегаете продуктов, которые приносят вам потом проблемы?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
5. Как часто вы испытываете боли в животе или спазмы?
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Часто – 1 балл
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
6. Вы принимаете антибиотики больше месяца?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
7. Как часто у вас бывает стул?
А. Примерно два раза в неделю или реже – 0 баллов
Б. Примерно три раза в неделю или реже – 1 балл
8. Четыре-пять раз в неделю – 3 балла
Г. Каждый день – 4 балла
8. Какой цвет у вашего стула в основном?
A. От светло-желтого до зеленоватого – 0 баллов
Б. Светло-коричневый – 3 балла
B. Темно-коричневый – 4 балла
9. Когда-нибудь наблюдали у себя черный цвет стула?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
10. Видели ли вы кровь в вашем стуле?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
11. Ваш стул имеет ужасный запах?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
12. Как часто испытываете страстное желание съесть сладкое?
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Несколько раз в неделю – 1 балл
B. Пару раз в неделю – 2 балла
Г. Редко – 4 балла
13. Как часто страдаете несварением?
A. Ежедневно
Б. Несколько раз в неделю – 1 балл
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
14. Часто ли вы мучаетесь отрыжкой и метеоризмом?
