4. При вдохе пропустить энергетический поток от пальцев правой стопы по правой стороне тела, довести его до темени и оттуда, начав делать выдох, направить поток по левой стороне тела к пальцам левой стопы. Выдох мысленно сопровождать словами: «Теплеют мои руки, ноги. Мое состояние улучшается, улучшается, АД нормализуется, нормализуется». Вернуться в центр «ци».
Когда придут навыки, то можно 2-е и 3-е упражнения объединять, то есть на вдохе мысленно направить поток энергии от пальцев левой стопы, по левой стороне тела к темени, а выдох — по правой стороне тела к пальцам правой стопы. И уже очередной вдох начинать от пальцев правой стопы тела, по правой стороне тела доведя энергетический поток до темени, и опускать его по левой стороне тела к пальцам левой стопы.
Здесь ничего сложного нет. При небольшом терпении все станет получаться довольно быстро. Никогда не забывайте сопровождать выдох мысленным напоминанием о снижении артериального давления. Каждое из упражнений проделать по 7 раз и никогда не забывать о центре «ци».
5. При вдохе энергия в виде тонких нитей входит в ноздри, идет вдоль позвоночника до пяток, а выдох в виде закручивания спирали начинается от стоп, доходит до темени и выходит наружу. Выдох сопровождать мысленно словами: «Организм очищается, очищается, я чувствую большой прилив жизненных сил». Попытаться увидеть на спирали «пятна болезни», которые вместе со спиралью уходят вверх из организма. Сделать 7 раз.
Войти в центр «ци».
6. Сделать вдох от пальцев обеих стоп, провести его по передней поверхности тела до темени, а выдох — по задней поверхности тела к пяткам. Выдох подкреплять словами: «Я наполняюсь целебной энергией, оздоравливаюсь, оздоравливаюсь». Сделать 7 раз.
Войти в центр «ци».
7. Вдох сделать от пяток, провести его по задней части тела, спине, шеи, доведя до темени. А выдох — по лицу, груди, передней поверхности ног до кончиков пальцев и уже отработанный энергетический поток вывести в землю. Выдох сопровождать словами: «Организм восстанавливается, восстанавливается, я чувствую большой прилив жизненных сил». Постараться «увидеть» на выходившем «серебристом дожде» «пятна» болезни. Сделать 7 раз.
Войти в центр «ци».
8. При определенной сноровке 6-е и 7-е упражнения можно объединять.
То есть сделать вдох от пальцев стоп, проведя его по передней поверхности тела до темени, а выдох — по задней поверхности тела к пяткам и выведя отработанный энергетический поток в землю. Затем сразу же делать вдох от обеих пяток, проведя его по спине, задней поверхности шеи к темени. А выдох — по лицу, передней поверхности тела к пальцам стоп и в конечном итоге — в землю. На выдохе мысленно проговаривать: «Мое состояние улучшается, АД нормализуется, нормализуется».
