Здесь все озарено очень странным светом. В центре зала – тоже круглого – стоит ложе для отдыха, которое магическим образом притягивает вас. Лягте на кровать. Воздух напоен удивительными ароматами, которые раньше вам никогда не доводилось обонять. Поднимите глаза к потолку зала и внимательно всмотритесь в него. Перед вами предстанет странный удивительный мир – мир оживших образов. То есть то место, где вы проводите свою реальную жизнь. Видите того человека? Это вы! Внимательно всмотритесь в свои действия, поведение. Подумайте, что вам нравится в себе, а что категорически неприятно.
Все заметили и запомнили? Теперь поднимитесь с кровати – возможно, с чувством благодарности, – и выйдите из зала самопознания. Поднимитесь по лестнице и покиньте храм.
Сделайте глубокий вдох-выдох, потянитесь всем телом, осторожно откройте глаза и вернитесь в «здесь и сейчас».
6-Я МЕДИТАЦИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ: ПУТЕШЕСТВИЕ В ТЕЛО
Лягте поудобнее. Вслушайтесь в негромкую музыку своей души и отгоните все тягостные и неприятные мысли.
Чувствуете, как тяжелеют веки? Глаза закрываются, и вы неторопливо отправляетесь в царство снов, фантазий и сказок. В этом путешествии вы встретите все, что определяет жизнь вашего тела. Видите указатель: «Вам – внутрь, в глубины тела»?
По вашему телу растекается волна успокоения, вы чувствуете, как расслаблены все ваши мышцы. Если и была до начала медитации боль в спине, ногах, руках, она уходит. Вы плывете в этом потоке ощущений. Вот вы оказались в голове, вот плывете по позвоночнику… А вот уже добрались до домика вашей души – сердца. Всмотритесь в ландшафт, окружающий этот домик. Все ли устраивает вас здесь или что-то можно изменить? Если с вашим сердцем все в порядке, если оно «работает» нормально, от домика души будет исходить мягкий свет, символ уюта и надежности.
Путешествие к тайнам макрокосмической Вселенной продолжается. Вы погружаетесь в глубины собственного микрокосма, собственного тела!
Обойдите со всех сторон окрестности домика вашей души. Вы увидите причудливые кратеры, похожие на лунные или марсианские, и высокие деревья, растущие прямо из них.
Обязательно пройдитесь по лабиринтам органов слуха. Это самая заманчивая прогулка по спирали звуков! Только будьте осторожны на выходе из этого лабиринта, не попадитесь в хитроумно расставленную сеть из восприимчивых нервных клеток – вы попали в головной мозг.
Попробуйте плыть в потоке крови. Это незабываемые ощущения! Вас окружают всевозможные кровяные тельца, вы попали в самый настоящий зоопарк. Нет такого «зверька», что не плыл бы сейчас рядом с вами. Обратите внимание на то, какого свойства этот «зоопарк» – можно ли назвать его жизнь многообразной или здесь царит удручающая монотонность?
