Медитация и вихревые центры
Медитируя, вы переключаете сознание с одного центра на другой.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Сядьте на коврик. Скрестите ноги, можете принять позу «Лотос». Руки положите на колени, ладонями вниз. Глаза полуприкрыты. Кончиком языка коснитесь верхнего неба.
Дышите спокойно и равномерно в течение нескольких минут. Расслабьтесь и сосредоточьтесь.
Дыхание должно быть глубоким и ритмичным.
Сначала внимание обращено на нижний центр, потом на второй, третий и т. д. На каждом объекте – по 2 минуты. После сосредоточения на верхнем центре расслабьтесь полностью.
Теперь сосредоточьтесь на вашей энергетической оболочке. Каждый вдох наполняет вас теплом и силой. Продолжайте еще какое-то время сидеть спокойно, дышите глубоко и ровно. В завершение пару раз медленно вдохните и выдохните, соедините ладони, потрите ими друг о друга, после чего проведите по лицу и откройте глаза.
Это упражнение-медитация позволит наполнить энергетические каналы той силой, которая вам необходима.
Медитация и основной энергетический канал
Для того чтобы облегчить прохождение энергии и добиться максимальной ее насыщенности, нужно открыть главный канал. Данное упражнение нацелено именно на это.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Сядьте на коврик. Скрестите ноги, можете принять позу «Лотос». Руки положите на колени, ладонями вниз. Глаза полуприкройте. Кончиком языка коснитесь верхнего неба.
Дышите спокойно и равномерно в течение нескольких минут. Расслабьтесь и сосредоточьтесь.
Сосредоточьтесь на центрах и ауре. После этого концентрируйте внимание на позвоночнике. Важно «увидеть» его целой осью, которая поднимается от земли к небу.
Это медитативное упражнение не отличается сложностью, но требует максимальной сосредоточенности сознания. От того, насколько вы настроитесь на каналы энергии и постижение чистого света, зависит эффективность медитации. Возможно, вам даже покажется, что ваше тело встроено в мировое энергетическое поле. Тогда при выходе из медитативного состояния вы ощутите запасы жизненной силы. Медитировать можно довольно долго, однако не стоит злоупотреблять таким состоянием, иначе эффект окажется противоположным.
Медитация и звуковой поток
Еще одно медитативное упражнение предполагает, что, погружаясь в созерцание энергии, вы ощущаете звуковую ее природу.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Сядьте на коврик. Скрестите ноги, можете принять позу «Лотос». Руки положите на колени, ладонями вниз. Глаза полуприкрыты. Кончиком языка коснитесь верхнего неба.
