Это упражнение, поначалу кажущееся таким простеньким, на самом деле представляет собой гениальную комбинацию системы меридианов, при которой происходит «стыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Помимо всего прочего, такая «космическая стыковка» воздействует буквально на все внутренние органы человеческого тела, и кровь действительно начинает нести организму живительную энергию.
УПРАЖНЕНИЕ ВОСЬМОЕ. ОЖИВИТЬ СЕРДЦЕ
Встаньте прямо, ноги плотно прижаты друг к другу. Руки расслабленно висят вдоль тела.
Медленно поднимите руки и соедините ладони друг с другом на уровне грудной клетки, пальцы при этом «смотрят» вверх.
Слегка присядьте в коленях и уже из этого положения чуть сдвиньте сложенные вместе руки влево. Одновременно с этим движением чуть переместите бедра в противоположном положении, то есть направо. Глаза смотрят в одну точку, прямо перед собой. Повторите движение, только теперь сложенные руки сдвиньте вправо. Повторите упражнение по восемь раз для каждой стороны.
Избегайте резкости и поспешности, все ваши движения должны быть очень медленными и плавными.
Как вы уже поняли по названию данного упражнения, оно оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, благодаря упражнению снимаются блокады с области вокруг пятого грудного позвонка. Во время и после упражнения к этой области тела приливает приятное тепло. Оно расходится по всей грудной клетке и спине, приливает к лицу. Все это является признаком того, что к блокированному ранее позвонку вновь открылся доступ энергии.
УПРАЖНЕНИЕ ДЕВЯТОЕ. ПЛАВАНИЕ ДРАКОНА
Встаньте прямо, ноги вместе, руки расслабленно висят вдоль тела.
Эти движения легко и приятно выполнять, зато описать не так уж и просто. Самое главное – представить, что вы как бы «прорисовываете» рядом с собой три круга, или, правильней сказать, тройную восьмерку.
Сложите ладони на уровне груди, затем отведите их в таком виде чуть влево, так, чтобы правая рука «смотрела» вверх. Затем проведите руками от левого плеча полукруг над головой. Затем проведите такой же полукруг внизу живота. И так еще три раза подряд – один полукруг над головой, только теперь от правого плеча, затем еще один полукруг внизу живота и т. д. Повторите упражнение восемь раз.
Все это древние тибетцы называли «плаванием дракона вокруг всех трех миров». Во всех без исключения древних цивилизациях бытовало представление о трех мирах, расположенных по соседству друг с другом. Мы сами живем в срединном мире, под нами лежит подземный мир, а над нами – небесный мир. Это представление не утратило и христианство, рассуждающее о Царстве Небесном и преисподней. Вот только в отличие от него подземный мир древних цивилизаций не несет в себе ничего негативного.
