Занимайтесь на голодный желудок: после последнего приема пищи должно пройти не менее двух-трех часов. Особенно это важно при выполнении шестого ритуального действия и обеспечении правильного дыхания. Есть после занятий вы также должны не сразу, а спустя час.
Не забудьте перед занятиями освободить мочевой пузырь и кишечник. Вам шлаки ни к чему. Кроме того, вы испытаете напряжение в мышцах живота и паха. Ощущения не должны быть дискомфортными.
Одежду лучше выбрать из хлопка, не сковывающую движений. Можно ограничиться только трусами. Если этого не позволяют обстоятельства, то футболка и спортивные штаны будут в самый раз.
На пол положите коврик или циновку. Ткань должна быть натуральной, обладающей своей положительной энергетикой, становящейся средством соединения с природным миром. Можно взять тонкое одеяло. Подстилка не должна быть ни мягкой, ни слишком твердой.
Равномерность, ритм, плавность, спокойствие – вот главные условия выполнения действий «Ока возрождения». Не терпите боли и тяжести. Вращения не должны стать для вас насилием и угнетать вас. Это трудный, но благодарный опыт.
После упражнений не бегите сразу в душ или на массаж. Выждите немного. Энергия еще в вас, она еще обдает вас своим теплом.
Будьте осторожны, если у вас есть хронические заболевания. Не причините себе вреда. «Око возрождения», несмотря на свою исключительность, не принесет сразу облегчение от страданий и не вернет молодость через неделю. Как и любая восточная практика, оно потребует от вас последовательности и осторожности. Но станет верным помощником, если вы обратитесь к нему с умом.
Умейте настраиваться на занятия. Приучайте себя чувствовать безмятежность и спокойствие. Мышцы лица не напрягайте, губы не сжимайте. Вы уверены в себе.
Есть и более жесткие ограничения для занятий. Особенно если вы решили обратиться к «Оку возрождения» самостоятельно, без помощи Учителя. Так поступают многие, хотя это и не лучший вариант. Среди заболеваний, которые служат серьезными причинами для того, чтобы обратиться к помощи Учителя, или внесут коррективы в ваши упражнения, – аневризма аорты, инфаркты, аритмии, заболевания крови, тяжелые черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, травмы позвоночника, злокачественные опухоли, поражения опорно-двигательного аппарата, психические заболевания и др. Словом, все то, что провоцируется притоком крови или мышечными сокращениями.
Нельзя практиковать упражнения в период обострения хронических заболеваний, при повышенной температуре, при перегреве и охлаждении тела, после операций, при сильной физической усталости и нервном истощении.
