И помните, ваши ангелы всегда с вами – а они призваны вас защищать! Вас никто не будет пугать специально, напротив, ангелы уберегут вас от страхов, которые не являются частью вашего урока. С вами остаются лишь те страхи, которые несут в себе для вас урок. Через такие страхи ангелы проведут вас самым благоприятным, самым кратчайшим путем, заботясь о вашей безопасности и о том, чтобы вы, преодолевая страхи, не получали новых душевных травм.
Упражнение «встреча со страхом»
Лягте или сядьте в удобную позу, расслабьтесь, дышите спокойно и размеренно, стараясь постепенно замедлять дыхание и удлинять вдохи и выдохи. Вспомните тот страх, который в последнее время беспокоит вас больше всего. Вспомните, в каких ситуациях он возникает. Вспомните, как вы чувствуете себя, когда этот страх приходит. Закройте глаза и представьте себя в той ситуации, когда вы испытываете страх. Позвольте себе почувствовать этот страх, вновь пережить его – сейчас, когда вы находитесь в безопасной обстановке и знаете, что вам ничего не грозит. Пусть поработает ваше воображение и какая-то ваша часть представит себя в той ситуации, которая кажется вам опасной, тогда как другая часть будет знать, что на самом деле это только игра и вам ничто не угрожает. Представьте себе, как страх приближается к вам в виде большого черного шара выше вашего роста. Шар накатывает на вас, приобретая все более угрожающие размеры. Вам хочется убежать, вам хочется спрятаться, уйти с его пути, вам хочется сжаться в комочек и куда-нибудь отползти или начать метаться в панике. Но вы удерживаетесь от таких реакций. Продолжайте размеренно, спокойно дышать, не отворачивайтесь, спокойно смотрите, как шар приближается. Вам кажется, что он раздавит вас, но вместо вашей привычной реакции напряжения вы только больше расслабляетесь. Вы спокойно и расслабленно смотрите на огромный черный шар, уже приблизившийся к вам вплотную! Вы смотрите даже с интересом: ну-ну, посмотрим, что будет дальше… И когда шар коснется вас – вы делаете шаг вперед и легко проходите сквозь его оболочку! Он только казался тяжелым, плотным, черным, а на самом деле это лишь тонкая оболочка и внутри шар пуст! Вы оказываетесь внутри шара и видите, что оболочка его тонка и прозрачна. Сквозь нее вы видите весь окружающий мир. И нет там, в шаре, внутри, ничего страшного! Вы делаете глубокий вдох – и резкий выдох, еще глубокий вдох – резкий выдох, третий глубокий вдох – и на третий резкий выдох оболочка шара просто лопается! Ее обрывки тут же уносятся ветром и тают в воздухе. Шара больше нет! Вашего страха больше нет! Вы на свободе.
