...
Упражнение выполняется стоя. Предварительно потянись и разомнись. Почувствуй свое тело – оно живое.
1. Останови внутренний диалог. Концентрируйся только на «здесь и сейчас».
2. Наполни тело вниманием. Начинай концентрироваться на дыхании. Усиль витальную вибрацию. Еще раз наполни тело вниманием, усиливая витальную вибрацию во всем теле.
3. Перенеси внимание на стопы, ощущая вес тела, соприкосновение с поверхностью. Осознай, что стоишь не просто на земле или полу, а на поверхности планеты. Ощути силу тяжести, которая прижимает стопы к поверхности. Внимание начинает стекать, спускаться, проникать сквозь поверхность вниз, к центру Земли. Ноги, словно корни громадного дерева, тянутся вниз, к источнику силы и питания, стремясь достичь яркого, мощно вибрирующего сгустка энергии Земли, и словно погружаются в плотное яркое ощущение.
Корни – это твое прошлое, твои предки, твой Род. Без прошлого нет настоящего, а без настоящего нет будущего. Как ни хотелось бы думать иначе, но наше сегодняшнее – это последствия принятых или непринятых когда-то нами же решений, это наше воспитание, наши родители. Отречься от него без пагубных последствий для себя невозможно. Свои корни, свое прошлое можно только принять. Принимая его, мы принимаем и ту силу, которой оно обладает.
...
4. Как только ты прикоснулся к Ядру Земли, вверх, словно под напором, начинает подниматься волна, наполнять корни-ноги, и возникает ощущение крепкой связи с Землей. Сила заполняет физические ноги, поднимаясь, заполняет объем тела, расправляя его, усиливая витальную вибрацию, наполняет шею и голову. Возникает ощущение давления изнутри головы, давление усиливается, намереваясь вырваться за пределы тела.
Твое тело – это настоящее. Настоящее существует только «здесь и сейчас». Минуту назад – это уже прошлое, а через минуту – уже будущее. Именно поэтому очень важно в практиках начинать именно с осознания себя «здесь и сейчас»
...
5. Позволь ощущению освободиться, выйти за пределы головы – вырваться в небо. Твое внимание вместе с потоком земной энергии устремляется ввысь. Позвоночник вытягивается, выпрямляется тело, а внимание, подобно кроне дерева, тянется вверх, к свету и солнцу, стремясь достичь открытого, ничем не ограниченного пространства.
6. Тянись вместе с вниманием вверх, проходя более или менее плотное пространство до тех пор, пока сознание не достигнет бесконечности. Раскинь ветви событий в будущее.
Пространство это отлично и по силе, и по ощущениям от энергии Земли. Ты почувствуешь ни с чем не сравнимую легкость и свободу, будто тело твое потеряло вес и не ограничено ничем – даже дыхание не ограничивается объемом легких. Сознание начинает парить, свободно перемещаясь по этому безграничному пространству.
