– время;
– энергию;
– здоровье.
Плюс деньги. Как видите, получается солидный список расходов и доходов. Хотя бы однажды в жизни вы считали, как расходуете свое время? Надеюсь, да, если вы проходили тренинг «Управление временем». Но если нет? Тогда как вы распределяете свое время по жизненным критериям, как узнаете, что расходуете его правильно?
А ваша сила и энергия? Как вы расходуете этот ресурс и как его пополняете? Отлично, что сейчас вы держите в руках эту книгу: это и есть процесс обучения тому, как пользоваться ресурсом энергии. Вы прямо сейчас учитесь, как пополнять его и быть полным сил. Но знаете ли вы, как распределяете свою энергию, на что она уходит?
Упражнение 72. Контроль над ресурсами
С помощью какого инструмента можно посчитать свои ресурсы, узнать, как вы расходуете деньги, время, энергию, здоровье? Нужно составить карту жизни, изобразив ее в виде лучевой диаграммы. Это займет время, возможно час или день. Может быть, вы серьезно отнесетесь к этому и дадите себе время для того, чтобы нарисовать свою карту жизни и разобраться в ней.
Для этого нужно написать свое имя в центре листа и поместить его в кружок. Затем вокруг написать вокруг имени все свои жизненные критерии, все, что составляет вашу жизнь. Например, у меня это – работа, учеба, семья, дача, хобби. У вас это могут быть иные критерии. Это все, что важно для вас, то, чем вы занимаетесь, то, на что расходуются ваши ресурсы. Запишите свои жизненно важные критерии прямо сейчас. Мы уже проводили работу со своими жизненными критериями, и вам помогут ваши записи.
Затем возле каждого критерия нужно написать, что в него входит. Например, в критерий хобби входят прогулки с семьей, создание статей, путешествия и так далее. В критерий обучение – учеба в институте, обучение на семинарах, в университете заграницей, путешествия, чтение книг, просмотр специальных видеофильмов, изучение языков и другое. Получится нечто вроде маленьких солнц, но лучи будут уже вокруг критериев.
Распишите свою карту жизни как можно более подробно. Когда вы сделаете это, у вас получится довольно обширная схема, где все будет как на ладони. После этого возьмите свой жизненный ресурс, например время, и распишите его сначала по критериям в процентном соотношении, сколько времени и на что уходит. Помните, что есть еще сон, еда, туалет, гигиена. Это очень важные аспекты вашей жизни, и о них нужно помнить.
Затем вы так же распишите подкритерии и увидите, как расходуется ваше время. На этом этапе часто возникают озарения: вы увидите, где у вас перекосы в расходовании времени. На что-то его уходит слишком много, а где-то не хватает. Делайте выводы!
