Рекомендации
Перед выполнением Шавасаны следует дать себе установку на то, какое время отводится на упражнение, 10 или 15 минут, и больше можно об этом не думать. В указанный срок подсознание даст нужный сигнал.
Эффект от Шавасаны усилится, если в конце упражнения, уже после потягивания, дать себе положительный эмоциональный настрой: почувствовать себя бодрым, свежим, энергичным.
Эффект
Это удивительное упражнение помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом, справиться со стрессом и побороть апатию. Практикуя Шавасану, человек забывает, что такое усталость, исполняется бодрости и работоспособности. Считается, что 10 минут Шавасаны заменяют двухчасовой сон, а при совершенном освоении упражнения – чеырехчасовой. Она помогает снять усталость, дает умение заснуть в любой обстановке, снять стресс и побороть апатию. Выполнять Шавасану может любой, даже тяжело больной человек. Регулярная практика в ней обеспечивает постепенный, но неуклонный прогресс в контроле над сознанием.
Книга 2. Как управлять организацией, не допуская саморазрушения
Глава 5. Действенные способы самоперепрограммирования для менеджера
Внутренний диалог
«Хорошая новость: если ты способен увидеть иллюзию как иллюзию, она растворяется».
Экхарт Толле
Наше мнимое Я
Что значит слово «Я»? Вместе с его производными – мне, меня, мое, мой, мои и другими словами, – это не только самое часто употребляемое слово, но и очень большая иллюзия, исходная ошибка самоидентификации. Через слово «я» мы воплощаем неверное восприятие того, кто мы есть на самом деле. Так мы называем воображаемое чувство личности, вычленяя из всего многообразия я-концепций ту, что проявилась сейчас, и называем ее «Я». Это и есть наше Эго. Именно «наше», потому что оно коллективное и включает в себя всех людей, погруженных в эготипичные состояния. Это ложное «я» принимается за базис, опорную точку для дальнейших интерпретаций действительности, а также за основание мыслительного процесса, включая варианты взаимоотношений и взаимодействий. Наша действительность превращается в иллюзию, основанную на отражении изначальной ошибки.
Распознание обмана – это его уничтожение. Условие его существования – то, что ты ошибочно принимаешь его за реальность. Когда человек видит, кем он не является, реальность – то есть знание того, кто он есть, – возникает сама собой. Именно это происходит, когда вы наблюдаете за собой осознанно, без вмешательства деятельности ума. Произнося слово «я», вы имеете в виду совсем не то, чем являетесь на самом деле. Ваша истинная беспредельная глубина в результате сжатия до одного звука теряет свой мистический смысл, связь с единством присутствия в природе.
