4. Женщинам сделать гинекологический аутомассаж.
5. Сделайте анализ прошедшего дня, проиграйте его заново. Подумайте, что вы хотели бы изменить в нем. Наметьте план на завтра.
6. Внутренне подготовьтесь к следующему занятию: соберитесь с мыслями, настройтесь на еще больший успех.
Внимание! Еще раз напоминаем, что не следует переходить к программе следующего занятия, не освоив программу предыдущего .
Придется открыть вам еще один «секрет». Занимаясь в группе, не всегда удается выдерживать программу. Отклонения на один день, а для вас и на два дня допустимы. Поэтому, пожалуйста, не спешите. Если вы хотели бы получше освоить предыдущее занятие, дайте себе один из запасных дней (который вы запланировали). Постарайтесь даже не читать следующий раздел. Оставьте здесь вашу закладку.
I. Разминка:
● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
● упражнения для позвоночника;
● упражнения для суставов рук и ног.
II. Гимнастика для глаз, пальминг.
III. Образное дыхание (в основном через область нездорового органа).
IV. Дыхание глазами.
V. Тренировка эмоций.
VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П :
а) ноги;
б) позвоночник;
в) руки и плечевой пояс.
VII. Перемещение ощущений по конечностям через позвоночник.
VIII. Упражнение «Любимый орган»
а) сбор и рассеивание ощущений;
б) перемещение ощущений через нездоровый орган и в трех плоскостях («протирка» и «спираль»).
IX. Работа со шрамами.
X. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно, – работа с нездоровым органом).
XI. Гинекологический или урологический аутомассаж.
Дорогие наши ученики!
Наша встреча означает, что вы освоили программу предыдущих занятий, и мы продолжаем дорогу вместе
Прежде чем начать тренировку, давайте подведем некоторые итоги. Какие перемены происходят в вашем организме? Что вы стали замечать?
Если у вас начались улучшения, изменения в самочувствии, но при этом вы ничего или почти ничего не ощущаете – ни Т , ни П , ни X , – это может быть вашим субъективным мнением. У всех людей чувствительность различная и отношение к проявлениям организма тоже различное.
Одни до последнего момента, пока их не свалит болезнь, ходят и ни на что не жалуются, а другие реагируют на малейшее недомогание. Главное – не выраженность ощущений, а те сдвиги, которые начинают происходить в организме.
Итак, улучшились ли у вас сон, аппетит? Улучшились? Значит, вашему организму уже потребовались дополнительные ресурсы для той работы, что в нем началась. Но не бойтесь поправиться, вес должен начать приближаться к своей физиологической норме.
